Obesitas atau kegemukan berbeda dengan kelebihan berat badan ( overweight).Obesitas adalah suatu kondisi dimana berat tubuh seseorang melebihi berat tubuh idealnya, akibat penimbunan lemak dalam tubuh yang berlebihan.
Sedangkan Overweight adalah suatu kondisi dimana penimbunan lemak dalam tubuh menyebabkan berat tubuh melebihi kondisi idealnya tetapi belum mencapai tingkat berat tubuh yang termasuk kategori obesitas.
Obesitas ditentukan dengan parameter Indeks Masa Tubuh ( IMT).
Cara menghitung IMT : berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan kuadrat (m2)
Seseorang dikatakan mengalami obesitas bila nilai IMT-nya : 25 atau lebih.
Seseorang dikatakan mengalami kelebihan berat badan bila nilai IMT-nya antara 23 sampai 24.
Obesitas juga dapat diukur dari lingkar pinggang untuk mengetahui penimbunan lemak di perut (abdominal fat).
Batas normal lingkar pinggang pada pria adalah kurang dari 90 cm, sedangkan pada wanita : kurang dari 80 cm.
Dampak dari Obesitas :
1. Meningkatnya resiko tekanan darah tinggi.
2. Meningkatnya resiko penyakit jantung.
3. Berpotensi menderita kolesterol tinggi.
4. Berpotensi menderita penyakit diabetes militus.
5. Obesitas pada wanita, akan meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara.
6. Beresiko terjadinya kematian.
Selain resiko penyakit diatas, obesitas juga akan mengganggu aktivitas sehari-hari, berpengaruh pada penampilan dan kepercayaan diri seseorang.
Penyebab obesitas :
1. Asupan kalori yang berlebihan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik atau olah raga :
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari akan menghasilkan kalori. Kalori ini akan terbakar / terbuang pada saat kita beraktivitas. Bila kalori yang kita keluarkan lewat aktivitas atau olah raga lebih rendah dari produksi kalori dalam tubuh, maka sisa kalori yang berlebihan akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.Dan dalam jangka waktu yang cukup lama, akan menyebabkan obesitas.
2. Faktor Keturunan (genetika) :
Seseorang akan lebih mudah mengalami obesitas bila mewarisi gen tersebut dari orang tuanya.
3. Kondisi Medis :
Seseorang yang menderita penyakit tertentu, seperti hipotiroid (poduksi hormon kelenjar gondok yang terlalu rendah) akan menyebabkan metabolisme tubuh terganggu sehingga berpotensi menimbulkan obesitas.
Menanggulangi Obesitas :
1. Perubahan pola makan dan gaya hidup :
- Kurangi konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi.
- Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Makanlah dalam porsi yang wajar, dan tidak berlebihan.
- Kurangi ngemil diantara waktu makan.
- Lakukan olahraga secara teratur, minimal 4 jam tiap minggu.
2. Melalui konsumsi Obat obatan :
Ada berbagai obat-obatan atau multivitamin, yang dapat membantu mengendalikan berat tubuh. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsinya.
Bila cara-cara diatas, masih belum dapat menurunkan berat tubuh secara signifikan, maka operasi untuk mengangkat kelebihan lemak merupakan pilihan yang dapat ditempuh.Namun, cara ini harus rekomendasi dari dokter yang berkompeten.
