Insomnia merupakan
gangguan kesulitan pada saat akan tidur. Penyakit insomnia ini bisa
menyerang siapa saja. Kebiasaan tidur pada waktu anak-anak juga
mempengaruhi perilaku tidur pada saat dewasa. Banyak hal yang membuat
penyakit ini timbul yaitu tidur pada waktu yang berbeda setiap malam
akan yang akan mempengaruhi jam istirahat anda, tidur di tempat yang
terlalu banyak kebisingan atau cahaya akan mengurangi konsentrasi anda
saat memejamkan mata, terlalu lama tidur tanpa batasan waktu yang jelas,
menggunakan komputer atau smartphone di tempat tidur dan menononton
televisi. Hal itu akan membuat penyakit anda semakin parah.
Oleh
karena itu, aturlah waktu tidur anda sebaik mungkin. Insomnia juga dapat
dipengaruhi oleh alkohol, rokok, terlalu banyak mengkonsumsi kafein
setiap akan tidur, menelan obat tidur pada saat akan beristirahat. Jika
anda ingin terhindar dari penyakit ini cobalah untuk menghindari
beberapa kebiasaan yang merupakan gejala dari penyakit tersebut. Masalah
kesehatan fisik, sosial dan mental anda juga akan mempengaruhi pola
tidur seperti gangguan kecemasan yang berkepanjangan terhadap suatu hal
akan membuat pikiran anda tidak tenang dan gelisah sehingga susah tidur.
Jika anda merasa sedih dan tertekan juga akan mempengaruhi tidur anda
bahkan dapat menyebabkan penyakit insomnia.
Insominia Dalam Kaitanya Dengan Penderita Stress
Seseorang
yang mengalami gannguan jiwa atau stress juga bisa disebabkan karena
penyakit ini karena mereka sulit untuk tidur secara teratur. Banyak
orang berpendapat bahwa usia penuaan juga menyebabkan mereka sulit tidur
. Ada beberapa keluhan umum yang biasa orang rasakan ketika terkena
penyakit insomnia
yaitu sulit tidur, merasa lelah disiang hari, tidak merasa segar ketika
bangun, bangun beberapa kali selama tidur. Jika anda mengalami penyakit
ini segera pergi ke dokter dan memeriksakannya. Biasaya dokter akan
melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu terhadap anda agar lebih
tahu penyebab awal terjadinya
insomnia. Dokter akan memberikan
terapi pada anda untuk membantu menyingkirkan gangguan tidur yang anda
rasakan. Setelah itu bila ditemukan kesalahan pada pola tidur anda maka
dokter akan menyarankan pada anda untuk mengubah pola tidur anda menjadi
lebih baik.
