Manfaat buah apel
– Anda pasti mengenal yang namanya buah apel, tapi tahukah Anda bahwa
dalam buah apel terkandung banyak manfaat buat untuk kesehatan , Apel
bagus sekali digunakan sebagai buah favorit untuk diet menurunkan berat badan.
Apel mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah
apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang.
Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan.
Ketika
kita lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan dari
lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan mengisi
perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi maka
secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera
menghentikan asupan makanan.
Manfaat buah apel: makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.
Pilihlah
makanan dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal, gandum. Apel
bersama dengan pir, jeruk adalah termasuk buah berkadar serat tinggi.
Buah dengan kadar air yang tinggi juda bisa membuak lambung meregang.
Buah melon dan semangka dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun
berserat rendah bisa mudah membuat lambung terisi dan mengenyangkan.
Apel
ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam
darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah.
Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan
berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut,
sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah
yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.
Manfaat apel yang lain
Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.
Selain itu, masih banyak manfaat apel yang dibuat jus, antara lain sebagai berikut.
- Meredakan diare
- Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
- Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
- Membantu mengobati asma
- Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
- Memperkuat ginjal
- Menurunkan tekanan darah
- Melawan radang sendi
- Menstabilkan gula darah
- Sebagai agen antikanker
