Takut mengemil di malam hari?
Coba 3 camilan aman yang kita nikmati di malam hari.
Terkadang,
kita terpaksa begadang. Entah karena tuntutan pekerjaan atau memang
sulit memejamkan mata. Bila di sela-sela waktu itu hasrat mengemil
muncul, segera lahaplah camilan yang aman bagi bobot tubuh berikut :Produk Gandum.
Roti gandum, havermut, dan sereal merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Riset dari Wayne State University, Detroit, menemukan mereka yang rutin ngemil dengan sereal gandum utuh selama 4 minggu, akan mengalami penurunan berat badan 1 kg lebih banyak. Ini dibandingkan dengan mereka yang memilih jenis kudapan lain.
Susu Rendah Lemak.
Punya kandungan asam amino tryptophan yang tinggi. Zat ini adalah asam amino esensial yang bermanfaat dalam menenangkan otak.
Segelas cokelat hangat.
Sebaiknya minum tanpa tambahan gula. Cokelat hangat akan membuat badan terasa lebih rileks.
