Ketika
kita menemukan bahwa kita lebih berat daripada yang kita inginkan, kita
memiliki kecenderungan alami untuk makan lebih sedikit makanan. Kita
dapat mengabaikan makan siang atau makan malam dalam jumlah sedikit
dengan harapan bahwa jika kita makan lebih sedikit tubuh kita akan
membakar beberapa lemak. Tapi itu belum tentu benar. Makan kurang
sebenarnya membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan.
Perlu
diketahui bahwa tubuh manusia mengambil bentuk jutaan tahun yang lalu.
Manusia mempunyai kemampuan menyesuaikan kondisi tidak makan untuk
beberapa saat sebelum akhirnya benar benar kelaparan. Mereka yang bisa
mengatasi dengan kurangnya sementara makanan adalah orang-orang yang
selamat. Oleh karena itu tubuh kita telah dibekali dengan suatu
mekanisme untuk membantu kita bertahan menghadapi asupan sedikit
makanan.
Ketika peneliti membandingkan orang yang ber berat badan lebih dan berat badan ideal,
mereka menemukan bahwa orang orang tersebut membakar kalori yang hampir
sama. Apa yang membuat orang tersebut berbeda (kelebihan berat badan
dan berat badan ideal) adalah jumlah lemak yang mereka makan. Orang
dengan berat badan ideal cenderung makan lebih sedikit lemak dan
memperbanyak karbohidrat komplek
Menurunkan
berat badan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan semalam. Sebuah
program penurunan berat badan terencana membutuhkan akal sehat dan
pedoman tertentu. Sayangnya, ada banyak informasi yang salah di sekitar
kita dan banyak orang putus asa dalam program menurunkan berat badan
Tetap semangat diet untuk kesehatan, semoga berhasil .
