Sudah tak bisa dipungkiri begitu banyak manfaat yang didapatkan jika
kita mengkonsumsi sayuran, tapi bagaimanakah caranya agar kita
mengetahui bahwa sayuran yang kita konsumsi telah mencukupi kebutuhan
yang tubuh kita?. Berikut ada cara sederhana untuk mengetahuinya, yaitu
melalui indikator BAB 5. Yaitu Buang Air Besar yang ditandai dengan :
1. BAB bisa dilakukan setiap hari
2. BAB keluar secara mudah tanpa perlu mengejan terlalu kuat
3. Dalam 2 menit BAB selesai
4. Ada perasaan tuntas setelah BAB
5. Kotorannya mengambang
Itulah 5 indikasi yang bisa dilihat dan dirasakan untuk bisa menunjukan bahwa konsumsi sayuran kita cukup. semoga bermanfaat :)
