Pada masa usia pertumbuhan, amat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anak agar tetap aktif dan enerjik.
Agar tetap bugar, si kecil harus diajarkan cara menjaga kesehatan sejak dini.
Untuk menanamkan pola hidup sehat pada anak, Anda dapat menerapkan cara-cara sederhana, seperti berikut ini.
Cara terbaik mengajari si kecil untuk menjaga kesehatan ialah menunjukkan contoh yang baik. Sebelum mengajari sang buah hati, terapkan dulu gaya hidup sehat pada diri sendiri.
2. Batasi penggunaan alat elektronik
Maraknya perkembangan teknologi mampu menyedot perhatian anak. Kalau sudah bermain game atau browsing di internet, duh, bisa lupa waktu! Agar waktu si kecil tidak terbuang percuma dan tubuhnya tetap aktif, batasi penggunaan TV, komputer, dan video game di rumah Anda. Begitu juga dengan ponsel. Jika anak bosan, ajaklah untuk melakukan sesuatu yang dapat membuatnya bergerak dengan aktif, seperti bersepeda, bermain trampoline, atau bermain petak umpet. Dengan begitu, anak akan mendapat pengalaman baru setiap harinya.
3. Memilih dan memilah makanan yang baik
Ajari si kecil untuk membedakan mana makanan yang baik bagi kesehatan dan mana yang harus dihindari. Mengajari kandungan makanan yang terdapat dalam cemilan yang disantapnya dapat menambah wawasan tersendiri bagi anak.
4. Belajar memasak
Alih-alih melahap fast food yang sarat kandungan gula dan minyak, mengapa tidak memasak sendiri di rumah? Ajak si kecil menyelami dunia masak-memasak dan membuat cemilan sederhana untuk disantap bersama.
5. Makanan berwarna
Anak-anak senang segala sesuatu yang berwarna-warni, termasuk dalam makanan yang dilahapnya. Tambahkan sayuran dan buah-buahan dengan warna menggoda, seperti wortel, paprika, atau semangka, lalu tata dengan apik agar si kecil tertarik untuk memakannya.
