Beberapa Ide Desain Interior Untuk Apartemen Tipe Studio

Sebuah apartemen berukuran mungil tipe studio umumnya terdiri dari satu buah ruangan yang digunakan untuk berbagai aktifitas. Karena jumlah ruangannya yang hanya satu, maka kegiatan apapun biasanya dilakukan disatu ruangan itu (misalnya: belajar, makan, tidur, dsb). Jumlah ruangan yang hanya satu dan luas ruangan yang tentunya terbatas menuntut sang pemilik jeli dan kreatif dalam menata interior ruangan apartemen tipe studio miliknya. Kesalahan dalam penataan interior ruangan apartemen tipe studio akan membuatnya terlihat tak terurus dan cenderung berantakan.

Agar apartemen mungil tipe studio ini nyaman untuk ditinggali dan mendukung aktifitas anda selama berada didalamnya, maka anda harus pandai menata, mengarahkan dan mengorganisasi apapun yang ada didalamnya. Organisasi adalah kunci dari penataan interior ruangan, baik rumah, kantor maupun apartemen. Organisasi ruangan yang baik akan membuat interior ruangan terasa nyaman, lega dan terasa lebih besar dibandingkan ukuran ruangan yang sebenarnya. Selain organisasi ruangan, pemilihan furniture yang tepat, pencahayaan dan pemilihan warna adalah faktor lain yang mendukung keberhasilan proses desain dan penataan interior ruangan (rumah, kantor, maupun apartemen) anda.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda ikuti untuk menata dan mendesain interior ruangan apartemen tipe studio milik anda. Kebarhasilan anda dalam menata interior ruangan apartemen tipe studio akan mempengaruhi apakah apartemen tipe studio anda nantinya akan terasa nyaman atau tidak? Apakah terasa sempit atau lega?

Buat Zona Aktivitas

Membuat interior apartemen tipe studio anda tetap teratur atau terorganisir dengan menciptakan zona untuk aktivitas-aktivitas yang spesifik. Misalnya; meletakkan sofa, kursi, coffee table diatas selembar karpet yang menandakan bahwa area tersebut adalah zona atau wilayah yang difungsikan sebagai ruang tamu. Begitu juga jika anda meletakkan sebuah meja kecil (misalnya sebuah console table) dan sebuah rak buku disudut ruangan menadakan bahwa area tersebut adalah zona untuk ruang kerja atau small home office. Gunakan furniture (misalnya: rak buku, display frame) sebagai divider untuk menciptakan fungsi ruang yang terpisah jika ukuran apartemen anda agak besar. Jika apartemen studio anda hanya seluas 21 m2, maka gunakan partisi dari kaca, curtains/curtains track yang simple dan tidak memakan space.

Salah satu ide yang berkaitan dengan penzoningan didalam ruangan apartemen tipe studio anda adalah meletakkan rak kayu dibagian tengah apartemen tipe studio yang akan membagi ruangan tersbut menjadi dua sisi. Anda bisa meletakkan sofa, coffee table, rak TV dan DVD disalah satu sisinya, kemudian meja makan, dan area dapur disisi yang lain. Kunci penataan interior apartemen tipe studio adalah berada pada desain rak kayu yang multifungsi dibagian tengah ruangan tersebut. Karena rak kayu tersebut bisa anda gunakan untuk menyimpan CD/DVD, buku bacaan, barang pajangan sekaligus juga storage space untuk peralatan makan anda. Ide yang smart bukan?

Perabot (Furniture) Multifungsi

Memaksimalkan fungsi perabot dan juga ruang penyimpanan adalah bagian lain dari kunci sukses menata dan mendesain interior apartemen mungil tipe studio. Gunakan perabot dengan memaksimalkan fungsinya. Anda bisa membeli atau menggunakan jasa arsitek dan desainer interior untuk mendesain perabot yang cantik dipandang namun mendukung berbagai fungsi (multifungsi). Sebagai contoh dari desain perabot atau furniture yang multifungsi adalah desain coffee table yang menyatu dengan rak penyimpanan buku dan majalah. Anda juga bisa memesan expandable dining table yang berfungsi ganda, yaitu sebagai meja kerja sekaligus juga sebagai meja makan anda.

Jendela Dan Cermin

Cerahkan apartemen mungil tipe studio anda dengan kombinasi antara bukaan jendela dan beberapa buah cermin. Letakkan cermin kaca tepat didepan jendela untuk memberikan suasana ruangan yang terang sekaligus memberi kesan lapang/luas. Jika privasi adalah masalah utama buat anda, tidak ada salahnya menambahkan tirai berwarna terang atau blind (horizontal atau vertical blind). Menggunakan tirai semacam ini akan membuat ruangan apartemen mungil tipe studio anda mendapatkan penyinaran alamai yang cukup sambil tetap menjaga privasi anda.

Floor Space

Usahakan untuk membuat luasan lantai tetap lega, jangan terlalu banyak meletakkan perabot atau perkakas didalam ruang yang akan membuat floor space menjadi berkurang. Jika mungkin gantung sebanyak mungkin perabot didinding ruangan. Gunakan ambalan (yang ditanam di dinding ruangan), mounted TV stand, bookcase, dsb untuk menjaga ruangan tetap terasa lega dan nyaman. Anda bisa membuat mounted wall unit yang mengakomodasi TV, DVD, rak buku, rak pajangan dan cabinet sehingga semua perabot/peralatan anda terkonsentrasi pada satu bidang dinding.

Bayangkan jika anda menggunakan furniture konvensional, anda butuh banyak sekali furniture untuk berbagai fungsi. Semakin banyak furniture didalam ruangan apartemen mungil tipe studio anda, membuat anda seperti tinggal didalam gudang penyimpanan barang bekas.

Pemilihan Warna Cat

Pemilihan warna cat sangat mempengaruhi nuansa didalam ruangan, baik itu rumah maupun apartemen mungil tipe studio. Pemilihan warna akan mempengaruhi ilusi mata yang memandangnya. Warna terang terkesan ‘menjauh’ sehingga membuat ruang terkesan besar dan luas. Warna gelap terkesan ‘mendekat’ dan membuat ruangan terkesan sempit. Selain itu, warna gelap juga menyerap cahaya, hal ini harus diperhatikan terutama jika apartemen tipe studio anda hanya sedikit sekali mendapat cahaya alami disiang hari.

Demikianlah beberapa tips yang bisa anda pergunakan sebagai referensi dalam mendesain dan menata interior ruangan apartemen mungil tipe studio. Dengan berpedoman pada tips-tips diatas, menata interior apartemen mungil tipe studio bukanlah pekerjaan yang akan menyulitkan anda.

Merencanakan Kamar Mandi Dengan Konsep Terbuka (Open Air Bathroom)

Tahukah ada bahwa desain kamar mandi tak melulu berupa ruangan segi empat yang berisi bak mandi dan closet? Ada banyak desain kamar mandi yang bisa menjadi pilihan anda saat ini, bahkan ada desain kamar mandi yang mendekati suasana kampung alias pedesaan. Berubahnya desain kamar mandi mengiringi perubahan gaya hidup serta kebutuhan. Bagi anda yang tinggal di kawasan perkotaan yang padat, rasanya tidak berlebihan jika anda membutuhkan sebuah tempat yang nyaman sekedar untuk mengasingkan diri dan bersantai sejenak.

Kamar mandi bisa menjadi pilihan anda, tentunya dengan terlebih dulu mendesainnya sesuai dengan konsep yang anda inginkan. Jika kamar mandi adalah tempat yang paling pas bagi anda untuk bersantai dan melepas lelah, maka anda harus membayangkannya sebagai tempat yang paling nyaman dalam rumah anda. Bayangkan jika anda sedang bersantai dan rileks dengan mendengarkan suara gemericik air dan semilirnya angin segar yang merembes masuk ke kamar mandi anda. Anda bisa mengkonsepkan kamar mandi idaman anda dengan memanfaatkan suasana alam tropis yang hangat dengan penataan bahan-bahan alami berupa kayu atau batuan alam.

Anda bisa membuat kamar mandi yang terbuka atau setengah terbuka dengan penataan taman tropis di dalamnya. Suasana segar dan nyaman ini bisa mendukung aktifitas relaksasi anda. Keuntungan dari kamar mandi model terbuka (open air bathroom) adalah suasana yang ditimbulkan ketika mandi adalah serasa mandi di alam, dan pastinya terasa lebih segar. Kamar mandi dengan konsep open air bathroom memungkinkan sirkulasi udara sangat bebas mengalir masuk kedalam wilayah kamar mandi. Kesegaran ketika kita mandi akan melepaskan kita dari stress akibat rutinitas sehari-hari. Selain itu juga dapat memberikan keseimbangan bagi tubuh maupun pikiran.

Pada kamar mandi dengan konsep open air bathroom suasana alam bener-benar terasa, jika siang sinar matahari langsung masuk kedalam area kamar mandi, jika malam sinar bulan dan udara malam membuat kamar mandi terasa dingin dan jauh dari kesan sumpek. Area luar dan dalam bangunan seperti menyatu tanpa adanya pembatas, karena kamar mandi dengan konsep open air bathroom kebanyakan dibuat tanpa atap. Beberapa private residence atau villa menggunakan kamar mandi dengan konsep open air bathroom untuk meningkatkan eksotisme bangunan dan kesan homey pada bangunannya.

Berikut beberapa hal yang bisa dipertimbangkan dalam merencanakan kamar mandi dengan konsep terbuka (open air bathroom):

• Penataan ruang dan pengisi ruang kamar mandi dibuat simple dan tidak terkesan kaku layaknya kamar mandi konvensional.
• Kerapian penataan aksesoris harus tetap terjaga, sediakan wadah-wadah kecil (toiletress) untuk perlengkapan mandi seperti sikat gigi, pasta gigi, sabun mandi dan sebagainya.
• Kombinasi warna dengan menggunakan dua atau tiga warna saja, kombinasi warna ini akan menghadirkan kesan netral, monokromatis bahkan elegan. Pertimbangkan komposisi warna alami atau motif alam seperti warna coklat kayu, hijau daun, putih kekuningan seperti pasir.
• Selain kombinasi warna perhatikan pula tekstur yang timbul dari penggunaan bahan untuk lantai, dinding, langit-langit dan sanitari beserta aksesoris lainnya.
• Penggunaan material dapat dipilih material yang teksturnya agak kasar seperti material batu alam (paras, batu candi, dsb), kayu, bambu, bata ekspose, gerabah, dsb. Kesan tenang dihadirkan melalui warna-warna alami/natural dan bentuk yang tidak rumit.
• Gunakan elemen sanitair sebagai salah satu daya tarik. Upayakan elemen lain sebagai pendukung sehingga komposisi menjadi menarik. Biasanya bak mandi dan shower yang ditanam didinding kamar mandi (wall mounted shower) dipakai sebagai salah satu daya tarik, dengan memberikan hiasan pada dinding, pencahayaan spot light, atau pernak-pernik lainnya seperti kerikil, peebles, pijakan kaki dari mortar, gentong air+gayung dari batok kelapa, pot tanaman dari gerabah dan diisi tanaman seperti talas, dsb.
• Pencahayaan baik buatan maupun alami merupakan salah satu hal yang penting dalam perencanaan kamar mandi konvesnional maupun open air bathroom. Jika memungkinkan kamar mandi haruslah mendapat terang matahari sepanjang hari dan setelah gelap harus memenuhi persyaratan pencahayaan buatan yang fungsional. Jika konsepnya open sky bathroom, gunakan kaca sebagai pengaman namun tetap mendapatkan cahaya rembulan diwaktu malam. Tambahkan pencahayaan buatan dari lampu pada sudut atau titik tertentu untuk mengantisipasi jika intensitas cahaya dari alam dirasakan kurang.

Untuk mendapatkan kamar mandi dengan suasana yang terbuka, alami namun tetap menyatu dengan ruang lainnya, kita bisa menempatkan kamar mandi dengan konsep open air bathroom dibagian tengah rumah. Kamar mandi dengan konsep terbuka bisa saja digabungkan dengan taman didalam rumah, kamar mandi dan taman ditengah rumah bisa disatukan dengan kamar tidur utama. Atau kamar mandi dengan konsep open air bathroom+walk in closet disatukan dengan kamar tidur utama, kemudian inner courtyard disatukan dengan great living room tempat dimana keluarga besar biasanya berkumpul.

Bisakah anda membayangkan bagaimana nyamannya? Jika anda ingin memposisikan kamar mandi dengan konsep open air bathroom menyatu dengan kamar tidur, perhatikan aspek keamanannya. Kalau bisa ada pintu yang kontrol buka-tutupnya dari dalam kamar tidur anda. Anda bisa membuat ruang penghubung antara kamar mandi dengan kamar tidur, misalnya menempatkan walk in closet atau storage diantara kamar mandi dan kamar tidur anda.

Kekurangan kamar mandi dengan konsep open air bathroom yang paling utama adalah dari sisi keamanan. Konsep open air bathroom adalah kamar mandi betul-betul dibuat tanpa atap sama sekali. Sehingga dikhawatirkan ada pihak atau orang lain yang mencoba masuk kedalam rumah tanpa sekehendak pemilik rumah. Ini yang harus dipertimbangkan ulang. Apakah murni tanpa atap? Atau menggunakan atap tembus pandang sehingga kesan terbuka tetap ada tetapi keamanan juga dipertimbangkan (open sky bathroom), menggunakan teralis atau kisi-kisi kayu pada bagian atas kamar mandi sebagai pengaman, atau meletakkan area kamar mandi diluar dari rumah induk sehingga privasi dan keamanan penghuni rumah tetap terjaga.

Selain masalah kemanan masalah kebersihan juga harus diperhatikan, karena sifatnya yang terbuka maka beraneka organisme mungkin bisa masuk kedalam area kamar mandi, misalnya: semut, aneka serangga lain, nyamuk, tikus, dsb. Konsekwensi dari kamar mandi dengan konsep open air bathroom ini adalah anda harus membersihkan kamar mandi dan penampungan airnya lebih sering dibanding kamar mandi tertutup.

Riset: Penampilan Pengaruhi Karier Wanita

Berpenampilan menarik sangat membantu wanita mendapat pekerjaan lebih baik. Benarkah?

Wanita Karier (doc Corbis)

Wanita sering dipandang sebelah mata di lingkungan kerjanya. Tak dapat dipungkiri seksisme masih menggejala di sejumlah tempat kerja. Seksisme membuat penilaian berdasarkan penampilan, bukan kemampuan.

Survei membuktikan bahwa hampir setengah wanita mengatakan fenomena tersebut masih terjadi. Sebanyak 44 persen mengatakan, rekan kerja pria bahkan telah membuat komentar yang tidak tepat mengenai penampilan mereka.

Marie Claire melakukan survei terhadap 3.000 wanita pekerja, yang menjadikan tempat kerja sebagai medan pertempuran untuk mendapat bayaran, promosi jabatan, dan tempat menghabiskan waktu.

Sebesar 46 persen wanita dengan rentang usia 18 hingga 55 tahun merasa mengalami seksisme. Hampir 63 persen dari responden juga percaya bahwa usia wanita menjadi masalah utama di tempat kerja, tidak seperti pria.

Berdasar kuesioner yang disebar, sebanyak 78 persen responden mengatakan bahwa memiliki penampilan menarik sangat membantu mereka mendapatkan pekerjaan lebih baik. Sedangkan 60 persen mengatakan bahwa wanita yang mengalami obesitas, atau gemuk menerima diskriminasi di tempat kerja.

Seperti dikutip dari Daily Mail, sekitar 60 persen wanita berpikir bahwa pria lebih sering mendapatkan kenaikan gaji. Bahkan, lebih dari 58 persen percaya telah kehilangan kesempatan promosi jabatan karena keberadaan rekan kerja pria.

Psikolog dan penulis terkemuka Ros Taylor mengatakan, masih terdapat ketidaksetaraan di mana petinggi perusahaan lebih melihat kinerja pekerja pria dibandingkan wanita. "Masalah utamanya adalah kesetaraan. Biasanya, pria dengan jabatan tinggi cenderung mempekerjakan dan mempromosikan pria yang mirip dengannya," ucapnya.

Profesor Taylor juga memberikan saran untuk melakukan diskriminasi positif seperti yang terjadi di Norwegia. Di negara tersebut, berlaku sistem kuota yang menegaskan presentasi staf perempuan, dan petinggi wanita dalam sebuah perusahaan.

Namun, lebih dari 53 persen responden tidak percaya hal tersebut adalah cara terbaik untuk memastikan keterwakilan wanita dalam sebuah pekerjaan.

Kiat Sukses Berbisnis di Rumah

Berbisnis di rumah, wanita dapat bekerja dan tetap mengerjakan pekerjaan rumahtangga.

Bisnis online di rumah (doc Corbis)

Teknologi komunikasi memberi pilihan untuk melakukan pekerjaan yang dapat dikerjakan di rumah. Bagi wanita, selain lebih praktis, pelaku bisnis di rumah juga dapat mengurus keluarga, khususnya anak yang masih kecil.

Namun sebelum terjun langsung pada bisnis yang dikelola di rumah, ada baiknya memperhatikan peluang mencipta bisnis. Simak beberapa hal mengenai peluang kerja di rumah seperti dilansir dari situs Shine.

Jangan mudah tertipu iklan bekerja di rumah
Anda pasti sering kali melihat iklan di internet terkait
pekerjaan yang mengandalkan jaringan internet di rumah Anda.
Biasanya, iklan tersebut berbunyi, 'Saya seorang ibu berpenghasilan
jutaan rupiah per bulan, Anda pun bisa seperti saya'.

Anda harus waspada terhadap skema tersebut, apalagi jika mengharuskan Anda menginvestasikan sejumlah uang. Kemungkinan besar, iklan tersebut hanya modus penipuan.

Definisikan 'waktu ibu' dan 'waktu berbisnis'.
Menyeimbangkan antara waktu bekerja dan mengurus rumah tangga merupakan hal yang mengagumkan bagi banyak ibu.

Namun, Anda harus realistis. Bedakan waktu berbisnis dan mengurusi anak dan rumah tangga. Bantuan orangtua atau jasa pengasuhan anak dapat membantu saat Anda bekerja.

Anda juga memerlukan ruangan kerja khusus di rumah, agar tidak terganggu dari tugas-tugas rumah tangga Anda.

Pilih bisnis sesuai modal
Salah satu alasan sebuah permulaan bisnis gagal adalah tidak memiliki
cukup modal. Coba realistis terkait modal yang Anda miliki. Jangan
mencoba untuk mengembangkan usaha dengan modal yang lebih besar dari yang Anda miliki.

Bisnis jasa kecil-kecilan, seperti menulis lepas atau konsultasi, adalah kesempatan ideal karena tidak memerlukan modal besar. Jika Anda tidak memiliki cukup modal untuk mendukung bisnis Anda minimal selama enam bulan sampai satu tahun, Anda harus mempertimbangkan pilihan bisnis lain.

Legalitas bisnis
Mungkin Anda menganggap ini adalah bisnis sampingan, tapi jangan
mengabaikan aspek hukum bisnisnya. Banyak pemilik usaha kecil
yang tidak mendaftarkan bisnis mereka pada pemerintah agar
terbebas dari kewajiban membayar pajak. Namun, Anda tetap harus
memastikan legalitas bisnis Anda.

Rayakan tiap keberhasilan
Sebagai seorang pengusaha, perjalanan bisnis Anda adalah hal yang
menarik dan penuh tantangan. Sepanjang jalan bisnis Anda, jangan lupa untuk mengakui prestasi yang dibuat, walaupun kecil. Lihat ke belakang, dan tetaplah terinspirasi untuk terus memotivasi diri mengembangkan bisnis Anda.

Insting, Resep Hidup Sukses dan Kaya

Naluri membuat keputusan seseorang lebih baik dalam hal karir, keuangan, dan pasangan

Sukses

Mendengarkan kata hati mengenai hal bersifat sangat logis terkadang dianggap tak masuk akal. Namun, jangan mengabaikan naluri Anda sebelum membuat sebuah keputusan penting dalam hidup.

Sebuah survei minuman probiotik menemukan, 15 juta orang kaya di Inggris mendengarkan kata hati mereka sebelum memutuskan sesuatu. Studi juga menemukan tiga dari 10 orang kini lebih memerhatikan insting saat membuat keputusan dibandingkan 10 tahun lalu.

Penelitian menunjukkan, naluri manusia memainkan peran dalam keputusan berkaitan kesehatan, rumah tangga dan masa depan. Hal ini dianggap sebagai faktor penentu ketimbang masukan dari teman-teman, dan keluarga. Dua pertiga atau 67 persen orang yang membuat keputusan berdasarkan naluri mengatakan berhasil menjadi orang sukses.

Berikut beberapa statistik pengambilan keputusan berdasar naluri:

1.Hubungan yang lebih baik dengan keluarga dan teman-teman (31%)

2.Menemukan pasangan jiwa mereka (30%)

3.Pekerjaan yang lebih baik (27%)

4.Rumah yang lebih baik (22%)

Meskipun secara umum mengenal insting, namun masih banyak kebingungan menentukan apakah yang sebenarnya dinamakan 'pertanda'.

Hampir seperlima responden (17%) percaya insting merupakan perasaan fisik dari dalam perut. Satu dari sepuluh orang (8%) menyakini insting merupakan perasaan. sementara 13% lainnya mengakui insting sebagai rasa yakin.

Penasihat medis, Dr Nick Trust menyatakan alasan mengapa perut seringkali diasosiakan dengan naluri seseorang.

"Orang kerap merasakan insting berada di perut. Ini karena reaksi usus dihubungkan dengan sistem saraf. Usus juga berkaitan dengan pikiran dan logika. Kerap kali, naluri memberitahu sesuatu sebelum Anda mengerti," ucapnya seperti dikutip Female First.

"Memahami dan memercayai insting membuat Anda lebih kuat, lebih tangguh dan memberi Anda keberanian untuk mengatasi sesuatu dalam hidup. Sehingga, penting untuk menjaga sistem menunjang hal tersebut, usus," ucapnya.

Agar Betah Bekerja di Kantor

Luangkan waktu untuk penyegaran pikiran di sela-sela kesibukan kerja.

Wanita Karier (doc Corbis)

Mayoritas pekerja gemar mengeluh atas pekerjaan yang seolah menyiksa menjadi beban berat. Mereka begitu mudah mengucap stres saat mendapat perintah atasan, atau menghadapi beban pekerjaan yang menumpuk. Yang terjadi kemudian, mereka malas dan kehilangan semangat setiap menuju kantor.

Anda mengalaminya? Coba lupakan sejenak perintah atasan, beban kerja yang menumpuk, juga target pekerjaan. Luangkan waktu untuk penyegaran pikiran di sela-sela kesibukan kerja. Agar betah dan bersemangat di kantor, simak trik berikut, seperti dikutip dari laman Shine:

1. Letakkan bunga segar di meja kerja
Bunga warna- warni yang rutin Anda letakkan di atas meja bukan hanya menyegarkan mata. Sebuah penelitian menyebut, keberadaan bunga segar di dekat area kerja akan memancing ide-ide lebih cemerlang.

2. Rencanakan makan siang istimewa bersama teman
Menikmati makan siang bersama teman kantor, tentu menjadi aktivitas yang selalu ditunggu-tunggu. Saling berbagi cerita, canda tawa, sembari bertukar menu makanan cukup menjadi penawar stres. Sebuah studi yang diterbitkan American Psychological Association menyebut, bergaul dengan rekan kerja dapat menciptakan kesenangan yang berdampak pada peningkatan harapan hidup.

3. Biasakan diri melakukan tugas multitasking
Jika Anda sudah terbiasa melakukan lebih dari satu tugas perkerjaan, maka Anda pasti mampu melakukan beraneka ragam jenis pekerjaan. Mengerjakan berbagai tugas akan membuat aktivitas Anda lebih melelahkan, namun tidak membuat Anda lekas bosan.

4. Cari hiburan di internet
Ketika Anda merasa bosan dengan pekerjaan yang Anda jalani, coba hibur diri sejenak dengan menyaksikan video-video lucu. Tak perlu beranjak dari meja, coba saja berselancar di YouTube. Penelitian membuktikan, karyawan cenderung melakukan pekerjaan lebih baik, setelah menyaksikan adegan-adegan lucu di kantor.

5. Istirahat dengan aktivitas menyenangkan
Penelitian menegaskan, semakin besar komitmen untuk pekerjaan, tingkat stres pun melambung. Jadi jika Anda benar-benar menggunakan semua intensitas waktu untuk bekerja, nikmatilah. Tapi jangan lupa meluangkan waktu sedikitnya 15 menit untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan. Ini penting untuk menyeimbangkan hidup di tengah stres tingkat tinggi.

6. Rencanakan liburan menyenangkan
Studi telah menunjukkan bahwa orang akan mengalami dorongan kebahagiaan yang lebih besar sebelum mereka pergi berlibur. Jadi jadwalkan perjalanan liburan yang menyenangkan, dan bayangkan suasana yang menyenangkan itu benar-benar terjadi setelah sibuk berkutat dengan bayak tugas kantor.

Khasiat Daging Tokek

(Foto: bluechameleon.org)

Jakarta, Tokek banyak dicari orang karena dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit. Karena banyak yang mencari, binatang ini pun harganya mahal. Apa saja khasiat daging tokek yang konon bisa menyembuhkan penyakit itu?

Khasiat daging tokek yang dikonsumsi sebagai makanan atau dalam bentuk bubuk dipercaya bisa mengobati berbagai macam penyakit seperti penyakit kulit, asma dan juga meningkatkan stamina kaum laki-laki. Tapi hingga kini belum ada penelitian secara farmakologi yang mampu menunjukkan khasiat dari pengobatan menggunakan tokek tersebut.

Tokek pernah dilaporkan dalam laporan praktik klinis (uji coba ke makhluk hidup) yang menunjukkan memiliki efek positif terhadap tumor ganas. Sebuah tim riset yang dipimpin oleh Prof Wang dari Henan University of China pernah melaporkan hal ini.

Penemuan ini dipublikasikan dalam World Journal of Gastroenterology. Tapi tidak ada penelitian mengenai studi farmakologi (ilmu tentang interaksi antara obat, sistem dan proses hidup) dari tokek ini, sehingga mekanisme kerjanya sebgai anti-tumor masih belum jelas.

Seperti dikutip dari Medicalnewstoday, hasil laporan praktik klinis tokek tidak hanya bisa memperkuat sistem kekebalan suatu organisme tapi juga dapat menginduksi sel-sel tumor opoptosis yaitu sel-sel tumor yang dapat menghancurkan dirinya sendiri. Dalam melakukan praktik klinis ini, tim peneliti menggunakan hewan percobaan tikus yang berjenis kelamin betina.

Selain itu tokek juga diyakini dapat menurunkan aktivitas dari protein VEGF dan bFGF. Protein-protein ini sangat mempengaruhi perkembangan dari sel-sel kanker.

Dampak meningkatnya sistem kekebalan dideteksi berdasarkan thymus yaitu kelenjar yang dapat memproduksi sel imun di dalam leher, sel pagosit dan limpa. Serta diketahui adanya penurunan ekspresi protein VEGF dan bFGF, dan peningkatan dari sel apoptotik yang bisa membunuh sel tumor.

Saat ini badan kesehatan dunia (WHO) sedang melakukan penelitian mengenai khasiat dari daging dan kulit tokek yang dipercaya dapat menyembuhkan penyakit AIDS, asma dan berbagai penyakit kulit lainnya.

Hal ini untuk mengetahui apakah pengobatan ini benar-benar efektif atau tidak, serta untuk melihat adakah efek samping yang mungkin bisa ditimbulkan.

Tokek sudah dikenal sejak puluhan tahun lalu sebagai obat tradisional China dan juga sebagai salah satu menu makanan. Seiring berkembangnya informasi yang menunjukkan khasiat dari tokek ini, tokek kini termasuk salah satu binatang yang memiliki harga jual tinggi.

Manjakan Otak dengan Coklat

Cokelat juga mengeluarkan bahan sejenis opium yang menyebabkan perasaan senang.

Coklat

Anda selalu butuh kopi setiap pagi? Coklat selalu membuat Anda merasa lebih baik? Itu karena makanan dan minuman tersebut berdampak langsung pada otak Anda.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh tim dari Ohio University, Amerika Serikat, seperti narkotika, makanan dan bumbu tertentu bisa 'memanjakan' otak Anda dan berdampak langsung pada perasaan.

"Perbedaan apa yang disebut obat dan apa yang disebut makanan sebenarnya tidak jelas. Bahan alami juga bisa jadi obat," kata Gary Wenk, profesor di Ohio State University and Medical Center dan penulis buku 'Your Brain on Food', seperti dikutip dari Times of India.

Makanan yang dikonsumsi menstimulasi otak dengan cara yang berbeda. Ketika makanan merangsang pelepasan zat kimia seperti dopamin dan serotonin, maka akan membuat perasaan lebih tenang. Di sisi lain, kurangnya asam amino tertentu dapat menyebabkan depresi dan pada kasus yang berat, kegilaan.

Pikiran yang fokus dan tenang setelah mengonsumsi coklat atau kopi bukan hanya disebabkan oleh kafein, tetapi juga oleh serbuan dopamin yang memicu reseptor kesenangan di otak. Cokelat juga mengeluarkan bahan sejenis opium yang menyebabkan perasaan senang. Senyawa ini juga terdapat dalam ganja.

Bukan hanya coklat yang bisa membuat tenang, kentang pun bisa menimbulkan perasaan damai. Itu karena mengonsumsi kentang membuat tubuh melepaskan glukosa dalam darah. Efeknya seperti ketika seorang bayi minum susu hangat.

Tetapi, tak selamanya makanan yang baik untuk otak dan perasaan juga baik untuk tubuh. Seperti kandungan gula pada kentang, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes.

Jadi, jika ingin merasa tenang, 'tipu' saja otak dan manjakan diri dengan mengonsumsi kentang atau coklat. Tapi ingat, jangan berlebihan.

• Cegah Osteoporosis dengan Jus Tomat
• Lima Rempah Penyembuh Alami
• Konsumsi Ikan Goreng Picu Stroke
• Cara Bijak Makan Seafood
• Kunyah Bawang Putih Usir Flu
• Jeruk Keprok, Tonik Bagi Jantung
• Mengapa Wanita Lebih Cepat Mabuk
• Kejaiban Asparagus Bagi Tubuh
• Miliki Kulit Seksi dengan Cara Ini

Cegah Osteoporosis dengan Jus Tomat

Kandungan likopen dalam tomat ampuh mengembalikan kekuatan tulang rapuh.

tomat (nutrisia.blogspot.com)

Gaya hidup sehat memainkan peran penting dalam upaya pencegahan dini pengeroposan tulang atau osteoporosis. Tim peneliti dari University of Toronto, Kanada, menganjurkan konsumsi jus tomat dua gelas sehari demi tulang lebih kuat.

Seperti dikutip dari Daily Mail, anjuran itu berdasar penelitian terhadap 60 wanita menopause usia 50-60 tahun. Dalam penelitian ini, mereka diminta menghentikan konsumsi makanan mengandung tomat selama sebulan.

Hasilnya, terjadi peningkatan kadar N-telopeptide dalam darah. N-telopeptide merupakan bahan kimia alami yang biasanya masuk ke dalam darah ketika terjadi kerapuhan pada tulang.

Selama empat bulan berikutnya, partisipan dipilah ke dalam tiga kelompok dengan perlakukan berbeda. Kelompok pertama diminta mengonsumsi jus tomat setiap hari dengan kandungan likopen rata-rata 15 mg. Kelompok kedua mendapat asupan suplemen dengan kandungan likopen 35 mg. Sedangkan kelompok terakhir mengonsumsi plasebo atau suplemen palsu.

Hasilnya, terjadi penurunan kadar N-telopeptide dalam darah yang cukup signifikan pada kelompok yang mengonsumsi jus tomat dan suplemen likopen. Sementara wanita dalam kelompok yang mengasup plase tak mengalami perubahan kondisi.

Seperti tertuang dalam Jurnal Osteoporosis Internasional, dua gelas jus tomat dengan kadar likopen 15 mg cukup untuk mempertahankan kekuatan tulang. Kandungan likopen pada tomat bahkan bermanfaat sebagai antioksidan, mengurangi risiko serangan jantung, dan kanker prostat.

Lima Rempah Penyembuh Alami

Berikut beberapa rempah yang cukup mujarab untuk pengobatan alami.

Rempah (dok. Corbis)

Rempah-rempah bermanfaat untuk menambah cita rasamasakan. Tak hanya itu, rempah juga sangat baik untuk menjaga kesehatan.

Rempah-rempah telah digunakan selama berabad-abad, karena juga bisa membawa manfaat penyembuhan yang aman. Berikut beberapa rempah yang cukup mujarab untuk kesehatan, dikutip dari Times Of India.

Cabai bubuk
Rempah satu ini bisa mengurangi rasa nyeri sendi. Menurut penelitian capsaicin yang terkandung pada cabai memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi bengkak dan nyeri rematik.

Cinnamon
Rempah ini mampu mencegah risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Menurut studi kesehatan setengah sendok teh cinnamon bermanfaat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida.

Bawang putih
Meningkatkan kesehatan jantung Anda. Konsumsi bawang putih secara teratur juga mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida rata-rata 10 persen.

Cengkeh
Minyak cengkeh adalah perawatan terkenal untuk sakit gigi. Sifat antiseptik yang terkandung di dalamnya juga cocok untuk obat kumur. Rempah ini juga membantu melancarkan saluran pencernaan.

Jahe
Jahe mengandung antioksidan dan dapat membantu melindungi Anda dari penyakit. Jahe mampu mengurangi perut kembung. Jika Anda mual, sakit saat hamil, atau mabuk perjalanan, air rebusan jahe bisa Anda jadikan obat alami.

Konsumsi Ikan Goreng Picu Stroke

Cara memasak ikan yang salah justru membahayakan kesehatan.

ikan goreng (mediterraneandiet.com)

Konsumsi ikan sangat baik untuk kesehatan. Kandungan omega 3 di dalamnya bermanfaat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Namun, hati-hati, pengolahan yang salah justru akan menjadi 'senjata makan tuan'.

Seperti dikutip dari laman Aol, sebuah studi yang diterbitkan jurnal Neurology menemukan bahwa konsumsi tinggi ikan goreng bisa meningkatkan risiko stroke. Proses penggorengan telah menghilangkan kandungan asam lemak yang menguntungkan dalam ikan.

"Ketika Anda makan makanan digoreng Anda mendapat lemak teroksidasi. Itu tidak baik untuk tubuh," kata ahli gizi, Dr Douglas Husbands. "Orang mungkin membuat kesalahan dengan mengatakan, konsumsi ikan bermanfaat untuk kesehatan. Padahal ikannya digoreng sehingga hilang manfaatnya."

Penelitian melibatkan 21.675 partisipan usia rata-rata 65 tahun. Sekitar 21 persen di antaranya berasal dari dataran pantai North Carolina, South Carolina dan Georgia, di mana memiliki angka kematian akibat stroke tertinggi (gesper stroke). Sebanyak 34 persen dari kawasan rawan level selanjutnya (sabuk stroke), dan 44 persen lainnya dari sejumlah negara di Amerika.

Penelitian dilakukan dengan mewawancarai partisipan melalui telepon, diikuti pemeriksaan fisik di rumah. Mereka diminta menjawab pertanyaan tentang seberapa sering mengonsumsi tuna, kerang, tiram, ikan goreng, dan jenis ikan lainnya.

"Jika Anda lebih banyak mengolah makanan dengan cara digoreng, Anda tidak akan bisa mempertahankan apapun manfaatnya. Jika Anda hanya menumisnya dengan sedikit minyak dan menggunakan panas rendah, itu lebih baik," kata Husbands.

Husbands mengatakan, penelitian ini bertujuan untuk memberi tahu masyarakat bahwa cara mengolah makanan memengaruhi nutrisinya. "Studi ini menunjukkan bahwa cara memasak makanan lebih penting dari sekedar apa yang Anda makan."

Cara Bijak Makan Seafood

Bila tak bijak mulai sekarang, menurut WWF, pada 2050 mendatang, kita akan makan plankton.

Ikan (mydoubts.net)

Sashimi, sushi, kerapu bakar, tuna asam manis dan sop kepala kakap merah, semuanya makanan menggiurkan selera. Banyak orang di berbagai belahan dunia menggemarinya, mungkin termasuk Anda dan keluarga.

Tetapi tahukah Anda, bila kita semua tidak bijaksana dalam mengonsumsi makanan yang berasal dari laut ini, berarti kita ikut terlibat mempercepat kepunahan ikan laut.

Bahkan, para ilmuwan kelautan telah memprediksi kita semua akan mengonsumsi plankton pada 2050 mendatang, bila mulai hari ini tidak bijaksana memilih seafood. Plankton adalah pakan alami ikan laut.

“Ikan makin hari semakin seperti emas. Nelayan semakin susah mencarinya,” kata Imam Mustofa, Koordinator WWF-Indonesia National Fisheries Program, pada seminar bertajuk 'Choose Your Food Right' di @america Pacific Place, Jakarta.

Seperti Anda ketahui, ikan sangat baik bagi kesehatan manusia karena merupakan sumber protein, lemak, vitamin B6, B12, Biotin, dan Niacin, serta kaya akan mineral yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Karena itu, tidak heran bila penggila sushi atau seafood makin hari makin meningkat, apalagi di Indonesia yang memiliki laut yang luasnya lebih kurang 5,6 juta kilometer persegi dengan potensi sumber daya alam yang melimpah.

Namun lucunya, makin hari para nelayan mencari ikan di tempat yang lebih jauh dari garis pantai. Bahkan, nelayan-nelayan dari North Sea mulai mencari ikan di perairan coral triangle, yaitu Indonesia, Malaysia, Filiphina, Timor Leste, dan Papua New Guinea.

Permintaan yang tinggi dari masyarakat akan seafood menyebabkan perusahaan perikanan mendistribusikan ikan dari hasil tangkapan nelayan lebih banyak. Nelayan pun demi keuntungan yang lebih besar mencoba menjaring ikan dalam jumlah yang lebih banyak pula tanpa menghiraukan standar ukuran ikan yang dapat dipanen.

Sedangkan kondisi perikanan di Indonesia sendiri cukup mengkhawatirkan. Ukuran yang biasa ditangkap saat ini jauh lebih kecil dari ukuran standar penangkapan. Ikan tuna misalnya, standar penangkapannya adalah 600 gram, tetapi yang sering Anda temui pasti lebih kecil dari itu.

Solusi
Cobalah untuk bijak dalam memilih seafood yang akan Anda makan. WWF telah mengeluarkan 'Seafood Guide' berisi daftar jenis-jenis ikan yang dapat Anda hindari, kurangi, dan Anda makan.

Penyu dan telurnya, ketam kelapa, lobster atau udang karang, hiu, tuna sirip biru dan kuning, serta kerapu harus Anda dihindari karena populasinya sedikit sekali.

Sedangkan kepiting, kakap, udang, pari, dan gurita sebaiknya yang Anda kurangi. Begitu pula dengan telur ikan karena dengan memakan telur ikan, berarti Anda telah memusnahkan bibit ikan.

Lalu, apa yang dapat Anda makan sepuasnya; teri, tongkol, bandeng, bawal, sarden, tenggiri, cumi-cumi, dan ubur-ubur.

Kaget? Tenang saja! 'Seafood Guide' yang dibuat WWF bukanlah harga mati. Anda masih dapat makan tuna, kakap, udang asalkan betul-betul memperhatikan ukurannya. Pilihlah seafood yang ukurannya besar, karena yang berukuran kecil masih merupakan bayi.

Dengan mengikuti cara ini, maka Anda akan berhasil memaksa nelayan dan perusahaan perikanan untuk lebih bertanggung jawab. Dan Anda tidak perlu takut akan memberi makan anak dan cucu, plankton di kemudian hari.

Kunyah Bawang Putih Usir Flu

Bawang putih memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.

Bawang putih (dok. Corbis)

Tenggorokan gatal disertai bersin-bersin adalah gejala flu mulai menyerang. Segera lakukan tindakan pengobatan agar tak semakin menyiksa. Sebelum menjatuhkan pilihan pada obat-obatan kimia, cobalah kunyah bawang putih.

Mengunyah satu siung bawang putih mentah cukup efektif sebagai upaya pertolongan pertama mencegah flu semakin parah.

"Setiap kali saya merasa bagian atas tenggorokan mulai gatal, saya segera menangkalnya dengan bawang putih,” kata Gene Stone, penulis buku 'The Secrets of People Who Never Get Sick', seperti dikutip dari Shine.

Gene sadar banyak orang tidak menyukai rasa bawang putih. Aroma menyengat seringkali meninggalkan bau mulut yang tak sedap. Tapi, ia menyuguhkan trik untuk mengusir aroma tajam itu.

"Saya tidak menyukai rasanya karena sering meninggalkan bekas bau di mulut. Tapi untuk mengatasi bau mulut karena bawang putih, saya selalu sedia cokelat sebagai penetralisir bau. Bahkan seringpula saya mengunyah peterseli segar.”

Bawang putih bukan sekadar bumbu penyedap masakan. Bumbu dapur satu ini memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Mulai dari mengobati dan mencegah infeksi saluran kencing, meredakan pilek, hingga mencegah kanker.

Jeruk Keprok, Tonik Bagi Jantung

Jeruk keprok mengandung senyawa yang ampuh menekan tumpukan lemak pemicu serangan jantung.

Jeruk (dok. Corbis)

Siapa tak kenal jeruk keprok? Buah ini sering menjadi bahan minuman segar penghilang dahaga. Di balik kesegarannya, jeruk keprok ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya, melindungi diri dari serangan jantung.

Seperti dikutip dari Daily Mail, sebuah penelitian mengungkap bahwa konsumsi buah yang memiliki nama latin Citrus reticulata ini, juga bermanfaat menghadang penyakit seperti diabetes, stroke serta meluruhkan lemak si penderita obesitas.

Jeruk keprok mengandung nobiletin, pigmen yang ditemukan di kulitnya. Buah ini juga mengandung tangeritin, senyawa yang memiliki aktivitas antikanker. Tangeritin merupakan senyawa methoxyflavone yang mempunyai potensi sebagai agen antikanker.

Peneliti University of Western Ontario, Kanada, melibatkan dua kelompok tikus dalam penelitian ini. Dua kelompok tikus diteliti dengan diet tinggi lemak dan gula sederhana, berdasarkan laporan Jurnal Diabetes.

Kelompok pertama menjadi gemuk dan menunjukkan tanda-tanda yang berhubungan dengan sindrom metabolik, kolesterol, dan trigliserida darah, serta tingkat tinggi insulin, glukosa, tumpukan lemak di liver. Semua ini yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Tapi kelompok kedua, yang telah ditambahkan nobiletin ke makanannya, memperoleh jumlah berat badan normal dan tidak menunjukkan peningkatan kolesterol, insulin atau glukosa. Mereka juga lebih sensitif terhadap insulin dan lemak dalam jantung mereka berkurang.

Peneliti utama, Dr Murray Huff, berkata, "Tikus yang diberi nobiletin bisa melindungi diri dari obesitas. Dan dalam studi jangka panjang, nobiletin juga melindungi binatang-binatang itu dari aterosklerosis, plak di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke."

Penelitian sebelumnya, Dr Huff's menemukan flavonoid, naringenin, di jeruk bali yang juga bisa mencegah obesitas dan sindrom metabolik. Tapi flavonoid jeruk keprok jauh lebih kuat, katanya. Penelitian ini membuka jalan bagi penelitian di masa depan untuk melihat perawatan yang cocok untuk kondisi istimewa pada manusia.

Dia menjelaskan, "Apa yang benar-benar menarik bagi kita adalah bahwa nobiletin 10 kali lebih kuat memiliki efek protektif dibandingkan dengan naringenin. Dan kali ini, kami juga menunjukkan nobiletin memiliki kemampuan untuk melindungi tubuh terhadap aterosklerosis."

• Mengapa Wanita Lebih Cepat Mabuk
• Kejaiban Asparagus Bagi Tubuh
• Miliki Kulit Seksi dengan Cara Ini
• Efek Buruk Penyejuk Ruang Bagi Kulit
• Daftar 'Sahabat' dan 'Musuh' Kulit
• Lima "Dosa" Kecantikan
• Jus Apel Penyegar Kulit
• Rahasia Cantik dalam 10 Menit

Mengapa Wanita Lebih Cepat Mabuk

Ketahui alasan mengapa dampak negatif alkohol muncul lebih cepat pada wanita.

Wanita mabuk (inmagine)

Untuk Anda para wanita, berhati-hatilah dalam mengonsumsi minuman beralkohol. Efek negatif alkohol ternyata muncul lebih cepat pada wanita dibandingkan pria.

Bukan hanya lebih cepat mabuk, wanita juga berisiko lebih cepat terkena penyakit akibat konsumsi alkohol.

Pada pria dan wanita, pengolahan alkohol di liver melalui proses metabolisme dengan tingkat yang sama. Yang membedakan, kondisi cairan tubuh pria dan wanita. Dalam tubuh pria terdapat 65 persen cairan, sementara wanita 55 persen.

"Alkohol diserap dalam darah kemudian dibawa oleh sel-sel cairan. Karena wanita memiliki cairan tubuh lebih sedikit dibandingkan pria, konsentrasi alkohol dalam darahnya bisa lebih tinggi meskipun mengonsumsi jumlah alkohol yang sama," kata Dr Marsha Morgan, dari University College London Medical School, seperti dikutip dari Daily Mail.

Kondisi liver wanita sebenarnya tidak lebih sensitif daripada liver pria. Hal yang membedakan dan membuat efek negatif alkohol muncul lebih cepat pada wanita adalah konsentrasi alkohol yang mencapai liver wanita jauh lebih besar, sehingga livernya lebih cepat rusak.

Dr Morgan menggambarkan jika seorang pria dan wanita yang memiliki berat badan sama, diberikan minuman dengan kadar alkohol yang sama, konsentrasi alkohol pada liver tetap akan berbeda. Konsentrasi alkohol pada liver wanita akan lebih tinggi daripada pria.

"Seorang pria dengan berat 65 kilogram, yang mengonsumsi tiga gelas minuman beralkohol, kadar alkohol dalam darahnya akan sama dengan wanita dengan berat 65 kilogram yang hanya mengonsumsi dua gelas minuman beralkohol," kata dr Morgan.

Kejaiban Asparagus Bagi Tubuh

Asparagus menyimpan banyak manfaat kesehatan. Mulai antikanker, hingga antipenuaan.

Asparagus (inmagine)

Siapa yang tak kenal asparagus? Sering dijajakan dalam rak sayuran di supermarket, sayuran ini menjadi favorit dalam sajian sup. Bentuknya yang seperti tombak, sayuran ini juga sering dimanfaatkan sebagai senjata melawan penyakit.

Asparagus menyimpan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut manfaat kesehatan dari asparagus, seperti dikutip dari laman Shine:

1. Kaya nutrisi
Asparagus mengandung banyak nutrisi, kaya serat, folat, vitamin A, C, E dan K, serta chromium, dan mineral yang meningkatkan kemampuan insulin untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

2. Memiliki zat antikanker
Merupakan sumber sangat kaya glutation, suatu senyawa detoksifikasi yang membantu memecah karsinogen dan senyawa berbahaya lainnya seperti radikal bebas. Inilah sebabnya mengapa konsumsi asparagus dapat membantu melindungi dan melawan bentuk-bentuk kanker tertentu, seperti tulang, payudara, laring usus, dan kanker paru-paru.

3. Kaya antioksidan
Antioksidan dalam asparagus menduduki peringkat teratas di antara buah-buahan dan sayuran karena kemampuannya untuk menetralisir radikal bebas yang merusak sel. Ini, menurut penelitian pendahuluan, dapat membantu memperlambat proses penuaan.

4. Memiliki sifat antipenuaan
Karena memiliki sifat anti penuaan, asparagus sering dijadikan menu vegetarian yang lezat . Tak hanya itu, asparagus dapat membantu otak kita untuk memerangi penurunan kognitif.

Seperti sayuran hijau pada umumnya, asparagus mengandung folat, yang bekerja dengan vitamin B12 yang biasa ditemukan pada ikan, daging unggas, dan susu untuk membantu mencegah kerusakan kognitif.

Dalam sebuah studi dari Tufts University, orang dewasa dengan tingkat sehat folat dan B12 dilakukan uji kecepatan, hasilnya, mereka yang mengasup folat sehat dan B12 memiliki respon uji kecepatan lebih baik dan fleksibilitas mental yang baik.

5. Diuretik alami
Salah satu manfaat lebih dari asparagus mengandung tingkat tinggi asparagin asam amino, yang berfungsi sebagai diuretik alami. Meningkatkan buang air kecil tidak hanya melepaskan cairan tetapi membantu membersihkan tubuh dari kelebihan garam.

Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita edema (akumulasi cairan dalam jaringan tubuh) dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Namun, perlu Anda tahu, mengonsumsi asparagus bisa menyebabkan bau urin yang kuat.

Demi mengasup manfaat asparagus secara maksimal, ada tips memasak agar nutrisi dan antioksidan di dalamnya tidak hilang. Memasak dengan cara dipanggang atau ditumis tanpa air bisa menjaga kandungan antioksidan dalam asparagus. Dan nikmati asparagus tanpa garam, mentega atau saus untuk mendapatkan hasil maksimal dari sifat diuretik. Sebab, garam dapat menyebabkan retensi air pada beberapa orang.

Miliki Kulit Seksi dengan Cara Ini

Tak perlu perawatan di klinik kecantikan supermahal untuk memiliki kulit mulus dan sehat.

kulit sehat (dok. Corbis)

Kulit halus dan sehat tak hanya meningkatkan rasa percaya diri, tapi juga akan memancarkan aura keseksian wanita. Tak perlu perawatan di klinik kecantikan yang supermahal. Anda bisa memiliki kulit halus dan sehat melalui asupan nutrisi yang tepat.

Mengonsumsi makanan sehat dan bukan mengoleskan pada wajah adalah cara yang dianjurkan oleh Wright Brierley, MS, RD, Editor Gizi, Majalah EatingWell. Berikut tipsnya seperti dikutip dari Shine:

Kulit lebih halus
Coba konsumsi grapefruit. Rona merah muda buah ini mengandung lycopene, sebuah karotenoid yang membantu mempertahankan kehalusan kulit.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di European Journal of Farmacy dan Biopharmaceutics tahun 2008, peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki kulit dengan konsentrasi lycopene tinggi memiliki kulit lebih halus. Anda juga bisa mendapatkan lycopene dari tomat, wortel, semangka, jambu biji, dan paprika merah.

Mempercantik tekstur kulit
Kakao, teh dan anggur merah mengandung jenis epikatekin disebut flavonoid. Dalam studi pada 24 wanita yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, minum minuman kakao setiap hari selama 12 minggu akan memperbaiki tekstur kulit.

Para penulis menjelaskan bahwa epikatekin mampu meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan gizi, dan pasokan oksigen, sebagai faktor penting untuk menjaga kulit yang sehat.

Melembabkan kulit kering
Konsumsi makanan kaya vitamin C, seperti stroberi, membantu menangkal kekeringan yang berkaitan dengan usia, termasuk keriput. Penelitian tahun 2007 di American Journal of Clinical Nutrition menyebut bahwa efek vitamin C menghaluskan dan melembabkan kulit.

Itu karena kemampuannya menyingkirkan radikal bebas dari sinar ultraviolet dan juga perannya dalam sintesis kolagen, protein berserat yang menjaga kekenyalan kulit. Vitamin C sangat penting untuk menghasilkan produksi kolagen. Makanan kaya vitamin C lainnya juga bisa Anda konsumsi adalah jeruk, melon dan sayuran berdaun hijau.

Saat kulit mulai berkeriput
Edamame dan jenis kedelai lainnya kaya akan isoflavon yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat mengencangkan kulit.

Pada studi yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition, tikus terkena radiasi ultraviolet yang mengonsumsi makanan kaya isoflavon memiliki lebih sedikit keriput dan kulit lebih halus, dibanding tikus yang terkena sinar ultraviolet tetapi tidak mendapatkan isoflavon.

Para peneliti percaya bahwa isoflavon membantu mencegah kerusakan kolagen, yang dimulai pada usia dua puluhan. Solusi makanan lainnya adalah sarden. Kanudngan asam eicosapentaenoic (EPA), salah satu lemak omega 3 dalam ikan berlemak seperti sarden, terbukti bisa mempertahankan dan menjaga kolagen .

Efek Buruk Penyejuk Ruang Bagi Kulit

Paparan hawa dingin penyejuk ruang jangka panjang dapat memicu kerusakan kulit dan rambut.

ruang berpenyejuk ruangan (AC) (inmagine)

Tanpa sadar Anda mungkin menghabiskan sebagian waktu di dalam ruang berpendingin udara atau air conditioner (AC). Di kantor, mobil, angkutan umur, pertokoan, hingga kamar tidur. Anda mungkin sekadar mencari kenyamanan di tengah iklim tropis yang membuat gerah, tanpa sadar efek buruknya.

Paparan hawa dingin penyejuk ruang jangka panjang dapat memicu kerusakan kulit dan rambut. Ini terjadi lantaran mesin penyejuk ruang menyerap kelembaban udara di ruang tersebut.

"AC juga menarik kelembaban dari kulit sehingga menyebabkan kulit kering. Jika tidak dilindungi dengan pelembab, kulit mudah rusak. Kekeringan yang berkelanjutan akan memengaruhi lapisan dalam kulit,” ujar spesialis kecantikan dan kulit, dr Rajan TD, seperti dikutip laman Times of India.

Ketika kulit mengalami kekeringan akan mudah timbul rasa gatal. Penyejuk ruangan juga memperburuk gangguan kulit yang tengah diderita seseorang.

Penyejuk ruang menyerap air dari udara dalam ruang dan merampas lapisan luar epidermis kulit. Jika terjaid secara konstan, kehilangan air dan kurangnya penggantian air dari jaringan kulit bisa menyebabkan kulit mengelupas, kering dan pecah-pecah.

Air sangat penting untuk menjaga darah tetap mengalir. Air pun bermanfaat mempertahankan elastisitas kulit. Ketika kelembaban ruang lenyap, kulit bisa layu. Kulit juga rentan mengalami lipatan dan akhirnya mempercepat keriput. Efek latennya, penuaan dini.

Efek lebih buruk menimpa mereka yang sering beralih dari aktivitas luar ruang yang terik ke dalam ruang berpendingin, tanpa pelindung kulit. Perubahan suhu ekstrim ini cukup bisa memicu kerusakan kulit yang lebih serius.

Efek buruk penyejuk ruangan semakin sempurna saat berpadu dengan tingginya paparan polusi, perubahan cuaca ekstrim, pola makan buruk, dan gaya hidup tak sehat lainnya. Karenanya, coba tips berikut demi mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit Anda:

1. Karena sulit mematikan penyejuk ruangan di kantor, cobalah tidak menggunakannya saat di rumah. Minimalkan paparan penyejuk ruangan ke kulit Anda.

2. Batasi penggunaan sabun untuk daerah-daerah di mana kulit rentan mengalami kekeringan. Dr Kshama Vibhakar, konsultan ahli kulit menyarankan, "Gunakan lotion untuk melembabkan kulit, bukan krim. Oleskan di bagian leher, wajah, tangan, siku, dan lutut. Lotion yang berbasis air akan menambah kelembaban kulit."

3. Anda dapat menggunakan krim setelah menerapkan lotion sebagai minyak untuk membantu menjaga kelembaban kulit.

4. Banyak minum air putih untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik, meski berada di ruangan berpendingin. Jangan menunggu hingga Anda merasa haus. Air mudah diserap oleh tubuh, untuk itu jangan pernah lupa minum agar kulit tetap lembab.

5. Tempatkan mangkuk berisi air saat berada di ruangan berpendingin. Karena penyejuk ruangan menarik kelembaban dari ruangan, menempatkan air dalam mangkuk adalah cara sederhana untuk meredam dampak pengeringan kulit saat berada di ruangan berpendingin.

Daftar 'Sahabat' dan 'Musuh' Kulit

Pilih makanan terbaik untuk kulit demi tampil cantik tanpa perlu make up.

Kulit sehat (dok. Corbis)

Kesehatan kulit adalah salah satu sumber kecantikan. Kulit yang sehat dan bersinar mampu memancarkan kecantikan tanpa perlu make up. Kesehatan kulit tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari asupan gizi.

Berikut makanan beberapa makanan yang baik dan yang buruk untuk kesehatan kulit.

1. Yogurt
Salah satu olahan susu ini sangat baik untuk kulit karena mengandung vitamin A yang sangat penting bagi bagi kesehatan kulit. Pilihlah low fat yogurt tanpa bahan pemanis seperti gula. Dengan mengonsumsi yogurt
secar rutin, Anda akan mendapatkan asupan protein dan vitamin yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh dan kulit yang bersih dan bercahaya.

2. Garam
Makanan yang mengandung banyak garam tidak baik untuk kulit karena garam akan menyebabkan jaringan membengkak dan dapat membuat wajah tampak bengkak dan tidak sehat. Garam beryodium dalam dosis yang tinggi sangat buruk bagi kulit karena terbukti dapat memperburuk jerawat. Pastikan selalu memeriksa makanan Anda dari natrium sebelum mengonsumsinya. Selain itu cuci bersih semua sayuran kaleng, daging, dan kacang sebelum diolah untuk mengurangi kadar natrium.

3. Blueberries
Buah berwarna ungu ini kaya akan antioksidan, dan termasuk dalam daftar makanan dengan antioksidan paling tinggi. Dengan mengonsumsi blueberries, Anda akan mendapatkan perubahan yang signifikan pada kulit Anda. Buah ini adalah amunisi ampuh dalam melawan radikal bebas karena polusi dan radiasi UV yang menyerang kulit dan merusak DNA, serta mampu melawan penuaan dini.

4. Permen
Permen sarat dengan gula. Konsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan keriput dan kulit kusam. Hal ini dikarenakan gula dapat merusak kolagen dan elastin kulit Anda. Elastin adalah serat yang sangat penting dalam menjaga kekuatan dan kemudaan kulit. Jika serat ini rusak dan kering, maka akan menyebabkan keriput dan membuat kulit kendur.

5. Bayam
Sayuran berwarna hijau tua ini memiliki beta karoten yaitu anti oksidan tinggi yang membantu kulit melakukan peremajaan sel dan memperlambat sel kanker. Makanan ini sangat membantu membuat kulit cerah bersinar dan meremajakannya. Selain itu, bayam kaya akan lutein, serat kalium, dan folat, yang juga membantu perbaikan DNA untuk mengembalikan sel-sel kulit yang rusak oleh sinar matahari, dan membantu menjaga kulit dari kanker.

Lima "Dosa" Kecantikan

Banyak wanita membuat kesalahan perawatan yang sebenarnya baik untuk kulit.

Perawatan kulit (doc. Corbis)

Anda pasti berharap mendapatkan kulit yang bersinar, mulus, dan cantik dengan melakukan perawatan khusus. Namun, banyak yang membuat kesalahan perawatan yang sebenarnya baik untuk kulit.

Ketahui lima "dosa" kecantikan yang dilansir dari Shine, agar Anda bisa menghindarinya.

1. Tidak menggunakan tabir surya setiap hari
Ini adalah kesalahan terbesar dari banyak wanita. Karena itu, mulailah rajin menggunakan tabir surya untuk melindungi wajah dari paparan sinar matahari. Gunakan krim wajah yang mengandung sun protection formula (SPF) dengan perlindungan UVA dan UVB setiap hari. Gunakan setiap hari karena sinar UVB yang kuat hanya ada di musim panas, sedangkan sinar UVA memiliki jumlah yang sama sepanjang tahun.

Walaupun, Anda keluar rumah ketika hujan, kulit Anda tetap mendapatkan serangan sinar UVA dari matahari. Lalu, jangan hanya menggunakan riasan yang mengandung SPF, Anda juga memerlukan pelembab dengan SPF.

2. Senang memecahkan jerawat
Semua orang pernah melakukan hal ini dan sangat sulit untuk tidak melakukannya. Namun, kebiasaan tersebut tidak memberikan manfaat, justru membuat kulit menjadi semakin rusak. Menggunakan air hangat untuk memicu jerawat untuk keluar pun hanya akan membuatnya semakin iritasi.

Jika Anda memiliki jerawat yang sudah sangat mengganggu, segera konsultasikan ke dokter kulit. "Gunakan air dingin atau es batu untuk menyempitkan pembuluh darah dan membantu mengeringkan luka akibat jerawat," dr. Jeannette Graf, ahli kulit.

3. Mencuci muka berlebihan
Mencuci muka terlalu sering dilakukan biasanya karena tidak ingin wajah terlihat berminyak dan berjerawat. Hal ini justru seperti bumerang, karena membuat jerawat semakin iritasi. Kulit bisa kemerahan dan kering sehingga produksi minyak berlebih dan pori-pori semakin tersumbat.

Gunakan produk pembersih wajah khusus kulit berminyak. Hentikan penggunaan produk-produk yang sangat keras untuk kulit. Mungkin ada baiknya Anda melakukan perawatan seminggu sekali.

4. Memperlakukan keseluruhan kulit sebagai kulit bermasalah
Tidak semua area kulit pada wajah Anda bermasalah. Contohnya, zona T, dahi dan hidung, sangat berminyak tetapi area lainnya normal atau bahkan kering. Karenanya, Anda tidak perlu mengaplikasikan produk kecantikan untuk kulit berminyak pada seluruh kulit wajah.

Aplikasikan hanya pada area yang berminyak. Jika Anda memperlakukan seluruh wajah dengan produk yang sama, makin banyak pori-pori tersumbat dan jerawat pun bermunculan. Karenanya, kenali jenis kulit dan rawat dengan produk yang sesuai.

5. Hanya melindungi wajah dari sinar matahari
Karena Anda berusaha untuk melindungi diri dari tanda-tanda penuaan, maka masuk akal jika hanya terfokus pada bagian wajah. Namun, dr. Graf mengingatkan bahwa salah satu area tubuh yang mudah mengalami penuaan adalah dada. Menutupnya hanya dengan pakaian tidaklah cukup. Gunakan sunblock dari atas kepala hingga kaki. Tidak hanya pada wajah tetapi juga pada tangan dan kaki yang tidak terlindungi pakaian. Jangan lupa juga telinga Anda.

Jus Apel Penyegar Kulit

Bukan hanya bisa diminum, jus apel juga bisa Anda aplikasikan pada kulit wajah.

Apel (inmagine)

Jus apel bukan hanya bisa mempercantik kulit dari dalam, tetapi juga dari luar. Jadi, jika Anda membuat jus apel, jangan minum seluruhnya. Sisakan sedikit untuk diaplikasikan pada wajah, karena bisa berfungsi sebagai penyegar atau toner.

Kandungan antioksidan pada apel yang tinggi bisa menghambat munculnya garis kerutan, mengurangi jerawat, dan mencerahkan kulit. Karena itu, banyak produk kecantikan seperti toner yang mengandung ekstrak apel pada produknya.

Seperti dilansir dari associatedcontent.com, fungsi toner sendiri sebenarnya untuk mengencangkan pori-pori, menghilangkan sisa pembersih dan menjaga keseimbangan pH kulit. Menurut penelitian, vitamin C, E, A, K, B kompleks serta niacen juga mineral seperti zinc dan zat besi sangat penting untuk membuat kulit sehat.

Nutrisi tersebut terdapat dalam apel kecuali vitamin B kompleks. Karena itu, mengonsumsi apel dan menjadikannya sebagai toner bisa Anda lakukan secara teratur. Untuk menjadikan apel sebagai toner wajah, cukup olah apel seperti membuat jus.

Sebelum mengaplikasikannya, bersihkan dulu wajah Anda. Dengan menggunakan kapas, tempelkan jus apel pada kulit wajah terutama yang berminyak. Hal ini untuk mencegah timbulnya jerawat. Sebaiknya gunakan malam hari sebelum tidur, sehingga keesokan pagi saat Anda bangun kulit tampak lebih cerah. Selamat mencoba!

Rahasia Cantik dalam 10 Menit

Lakukan rutinitas ini 10 menit sehari untuk penampilan sempurna.

Perawatan wajah (dok. Corbis)

Setiap wanita pasti ingin terlihat cantik dan menarik. Tapi kebanyakan mengeluh tak punya banyak waktu untuk merias diri atau hanya sekedar merawat kecantikan.

Bila Anda sibuk dengan urusan pekerjaan atau rumah tangga namun tetap ingin cantik dan menarik, ada solusi jitu memiliki penampilan sempurna dalam 10 menit. Lakukan rutinitas ini tiap hari dannikmati hasilnya.

1. Membersihkan wajah
Membersihkan wajah tak perlu menghabiskan banyak waktu. Cukup lap wajah dengan tisu khusus pembersih wajah yang dapat menghapus riasan dalam 60 detik. Tisu kosmetika banyak dijual bebas dan cocok untuk semua jenis kulit.

2. Wajah mulus instan
Lakukan peeling atau pengelupasan wajah dua-tiga kali seminggu saat mandi. Gunakan krim yang bisa membuang kulit mati sekaligus melembabkan kulit.

3. Rambut bercahaya
Rambut lembut dan bercahaya bisa Anda dapatkan dengan mengoleskan kondisioner dari ujung ke akar rambut. Diamkan satu menit, bilas dan rambut sehat jadi milik Anda.

4. Masker
Anda mungkin tidak punya waktu menggunakan masker antipenuaan. Oleskan pelembab setiap hari sebelum menggunakan alas bedak dan gunakan tiap malam sebelum tidur akan menjaga kemudaan kulit.

5. Manikur mini
Tak perlu waktu berjam-jam di salon untuk mendapat kuku sempurna. Anda bisa mencuri waktu memperbaiki bentuk kuku selama semenit saat makan siang atau berada di kendaraan. Tambahkan kuteks yang cepat kering dan kuku indah akan segera jadi milik Anda.

6. Mengurangi kantong mata
Letakkan sebuah potongan kecil es pada kelopak mata yang bengkak. Dalam semenit, bengkak akan segera hilang.

7. Aroma parfum
Semprotkan parfum di belakang telinga dan pergelangan tangan. Wangi parfum akan bertahan lebih lama dibanding menyemprotkannya ke area lain.

8. Wajah lebih muda
Hilangkan kesan tua dengan menyapukan pemulas pipi di sepanjang tulang pipi. Lalu sapukan serbuk mengilap pada puncak pipi. Trik ini akan menarik perhatian ke mata dan membuat pemakainya tampak lebih muda.

Terlepas dari trik itu, rasa percaya diri akan membuat aura kecantikan makin terpancar dari wajah. Jadi sekarang saatnya tampil cantik sepanjang waktu, setiap hari.

Lip Balm Bisa Bikin 'Candu'?

Jangan sampai bibir Anda tidak bisa lepas dari lip balm.

Bibir sensual (Corbis)

Terlihat cantik sepanjang hari adalah keinginan setiap wanita. Terkadang wanita akan menghabiskan uang demi membeli riasan atau melakukan perawatan mahal agar dapat tampil memukau. Namun, banyak produk kecantikan yang justru memberikan efek kecanduan atau bahkan menyebabkan kerusakan.

Hal ini seperti tertulis pada buku 'Can You Get Hooked On Lip Balm?' yang ditulis oleh Perry Romanowski. Dalam bukunya, Perry mengungkapkan empat fakta terkait kecantikan yang sangat dekat dengan kehidupan para wanita.

1. Apakah seseorang dapat 'candu' lip balm?
Ya. Kulit adalah organ yang rumit, dengan beberapa lapisan. Lapisan atas dan stratum corneum, terdiri dari kulit mati serta sel-sel kering. Pada lapisan kulit tersebut, kulit-kulit akan mengelupas dan akan mengirimkan sinyal pada lapisan kulit yang lebih dalam seperti lapisan basal untuk menghasilkan sel-sel kulit baru.

Hal ini disebut dengan proses pergantian selular. Ketika menggunakan lip balm secara teratur, Anda menciptakan penghalang untuk mencegah penguapan air dari lapisan kulit. Karena lapisan terluar kulit tidak mengalami pengeringan secepat pada saat normal, lapisan basal akan berhenti menghasilkan sel kulit baru dan memperlambat proses pembaruan.

Ketika bibir sudah terasa kering, lapisan basal yang seharusnya mulai memproduksi sel kulit baru lagi tidak menjalankan fungsinya. Sehingga, Anda harus mengaplikasikan lip balm kembali pada bibir dan begitu seterusnya.

2. Mengapa cat kuku mengakibatkan warna kuning?
Beberapa cat kuku berwarna gelap dapat membuat noda pada kuku karena reaksi kimia antara pewarna dan kuku. Reaksi ini sulit diprediksi karena tidak terjadi pada semua orang atau pada setiap warna gelap. Hal ini juga dapat terjadi selama beberapa hari sampai beberapa minggu.

Formaldehida merupakan salah satu bahan pengerasan yang digunakan dalam cat kuku. Zat kimia ini dapat bereaksi dengan protein keratin di kuku sehingga membuatnya rapuh dan kuning.

3. Apakah layak membeli pelembab rambut mahal?
Pelembab rambut murah biasanya tidak mengandung silikon yaitu zat paling ampuh untuk membuat rambut lembut. Namun, perbedaan antara pelembab rambut mahal dan murah tidaklah signifikan.

4. Pembersih wajah harus diaplikasikan dengan gerakan ke atas?
Belum ada yang membuktikan bahwa khasiat pembersih wajah dapat maksimal jika diaplikasikan dengan gerakan ke atas. Namun, gerakan ke atas dikatakan dapat meminimalisasikan keriput dan kulit kendur akibat gravitasi.

Stres Jerawat Membandel? Coba Cara Ini

Yang Anda perlukan, memerangi faktor pemicu jerawat. Termasuk makanan tak sehat.

jerawat (dok. Corbis)

Kulit mulus, cantik, serta bebas jerawat dan keriput adalah impian wanita pemuja cantik. Agar impian tak kandas, beberapa faktor pemicu kerusakan kulit, seperti stres, makanan berlemak, polusi, dan debu, harus diperangi.

Ada cara sederhana untuk melawan semua masalah kulit dengan makanan sehat. Melawan keriput bisa dengan mengonsumsi blueberry, kiwi, jambu, dan susu cokelat. Membuat kulit cerah berseri, Anda dapat mengonsumsi yogurt.

Lalu, bagaimana menghilangkan kulit Anda dari jerawat membandel? Ini jawabannya!

1. Makanan herbal tidak berbumbu
Makanan pedas dan banyak mengandung cabai atau bubuk cabai dapat memperburuk jerawat. Jika Anda menyukai rasa pedas pada makanan, mungkin Anda dapat menggantinya dengan rempah-rempah seperti lada. Anda juga dapat menambahkan rempah lain seperti thyme, mint, dan rosemary.

2. Pilihlah sayur dengan bijak
Sayuran dengan kadar air tinggi, seperti timun dapat membantu mengobati jerawat. Secara logis, air adalah kunci utama untuk mengeluarkan racun yang menyumbat. Selain itu, timun memiliki bonus tambahan sebagai 'pendingin' yang efektif mengatasi peradangan jerawat, sehingga baik digunakan sebagai masker.

Sayuran berwarna oranye seperti wortel dan ubi pun baik untuk mengobati jerawat, karena banyak mengandung vitamin A dan baik sebagai detoksifikasi keseluruhan kulit pada tubuh.

3. Kulit tiram
Dikenal meningkatkan libido, tiram juga memiliki seng yang mampu melawan jerawat. Seng sangat penting untuk menyembuhkan jerawat, karena memiliki kemampuan luar biasa mengontrol pelepasan hormon pria, yang dapat menyebabkan jerawat. Seng juga membantu tubuh menyerap vitamin A yang baik untuk detosifikasi. Cara terbaik untuk menyantap tiram adalah pilih yang segar, lalu makanlah mentah-mentah.

4. Yogurt sahabat baik Anda
Dewasa ini banyak orang berpikir susu memiliki dampak buruk bagi wajah. Namun, yoghurt yang berprobiotik dapat membantu untuk mencegah pembentukan bakteri jahat penyebab jerawat.

Konsumsi satu atau dua porsi yogurt sehari. Cobalah smoothie yang terbuat dari buah kaya anti oksidan seperti blueberry, serta pisang yang kaya kalium untuk sarapan. Atau cobalah smoothie strawberry dengan madu untuk makanan penutup Anda di malam hari.

Saat Stres Mengganggu Penampilan

Jangan biarkan stres menutupi wajah cantik Anda.

Wanita stres (inmagine.com)

Stres adalah biang keladi dari berbagai macam penyakit. Bahkan, dapat memicu berbagai masalah yang memengaruhi penampilan.

Ingin tahu apa saja masalahnya? Berikut penjelasan dokter kulit Dr. Howard Murad, dan ahli kesehatan rambut Philip Kingsley, seperti dilansir dari situs Shine.

1. Memicu jerawat
Jika sedang menghadapi hari besar seperti pernikahan atau harus menyelesaikan setumpuk pekerjaan, mungkin akan ada jerawat yang muncul pada wajah. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan adanya hubungan antara stres dan munculnya jerawat.

"Para ilmuwan percaya bahwa selama masa stres, tubuh akan melepaskan dua hormon dalam jumlah besar, yang merangsang kelenjar sebaceous untuk memproduksi minyak berlebih," ujar Murad.

Tentu saja, minyak berlebih akan menyumbat pori-pori sehingga memicu komedo dan jerawat. Stres juga dapat memperlambat proses penyembuhan dengan menurunkan kemampuan penyembuhan luka dari sistem kekebalan tubuh hingga 40 persen. Hal inilah yang mengakibatkan jerawat akan lebih lama bertahan pada wajah Anda.

2. Mempercepat timbulnya keriput
Keriput mungkin dapat diselamatkan dengan menggunakan pelembab anti keriput. Namun, akan tetap banyak keriput jika Anda dalam keadaan stres.

Keriput muncul karena berbagai macam sebab, termasuk stres. Sebuah studi yang dilakukan di Universitas California, San Fransisco, mengungkapkan bahwa sel dalam tubuh akan mengalami penuaan lebih cepat ketika stres. Tentunya, penuaan sel inilah yang membuat kulit kehilangan kelenturannya sehingga menjadi cepat kendur dan berkeriput.

"Ketika Anda stres, otak akan melepaskan peptida neuro yaitu zat radikal bebas yang merusak membran sel," ujar Murad.

Hal ini dapat digambarkan pada kulit buah anggur. Jika Anda menusukkan jarum pada kulit anggur, sari buah akan merembes keluar. Radikal bebas itulah yang pada dasarnya menusuk kulit.

Setelah dibebaskan zat radikal akan merusak sel membran sehingga akan kehilangan kadar air. Karena dehidrasi, kulit akan membentuk garis-garis halus dan keriput, wajah yang pucat, dan lingkar gelap di sekitar mata.

3. Kerontokan rambut

"Stres dapat memicu kerontokan rambut lebih banyak, namun hal tersebut terjadi beberapa saat kemudian," ujar Kingsley. Hal ini disebut dengan telogen effluvium yaitu keadaan di mana rambut rontok tiga bulan setelah peristiwa yang membuat stres.

"Rambut rontok tidak dapat dibatasi karena setiap helai rambut memiliki umurnya masing-masing," ujarnya.

Cara satu-satunya adalah untuk tidak mengkhawatirkan kerontokan rambut yang terjadi. Karena semakin memikirkannya, semakin stres Anda, dan semakin banyak rambut yang rontok. Biasanya setelah rambut rontok akan tumbuh kembali dalam enam hingga sembilan bulan.

4. Kerusakan kuku
Kuku banyak menggambarkan tentang kesehatan manusia. Kuku yang terlalu lunak adalah indikasi kekurangan gizi atau arthritis kronis. Sedangkan, kuku dengan tonjolan memanjang mengindikasikan bahwa orang tersebut mengidap penyakit tiroid. Bagaimana dengan stres?

Kuku menerima tekanan di kedua arah, baik dari dalam maupun dari luar. Anda mungkin menggigit mereka, atau menggosokkannya ketika Anda merasa gugup. Menurut dokter kulit Flor A. Mayoral, hal tersebut mengakibatkan perubahan bentuk pada lempeng kuku.

"Terkadang para pasien tidak menyadari bahwa kebiasaan merekalah akar permasalahannya," ujarnya pada konferensi The American Academy of Dermatology pada 2007.

Sedangkan, kuku juga menerima tekanan dari dalam tubuh. Menurut dr. Murad, kuku terbuat dari protein yang jika dirusak akibat stres maka kuku akan lemah, lebih rapuh, dan rentan terpisah dari kulit.

Agar Kaki Mulus Bebas Guratan Urat Biru

Cabang vena menyebar membentuk seperti jaring laba-laba yang mengganggu keindahan kaki.

Kaki Wanita (inmagine.com)

Sesekali pasti Anda ingin mengenakan rok mini atau hot pants untuk memperlihatkan keindahan kaki. Tetapi, tampilan kaki terlihat kurang maksimal karena munculnya garis kebiru-biruan di tungkai atau betis.

Munculnya cabang pembuluh vena yang menyebar menyerupai jaring laba-laba itu dikenal sebagai spider veins. Banyak yang mengatakan itu muncul karena sering menyilangkan kaki. Tentu, itu tidak benar.

Seseorang bisa mengalami hal ini karena faktor genetik. Jika ada keluarga yang mengalami gangguan ini, maka kemungkinan besar bisa juga terjadi pada Anda. Urat yang muncul pada betis dan menyerupai jaring laba-laba ini terjadi karena gangguan vena.

"Vena memiliki katup satu arah yang mencegah darah mengalir mundur ke jantung. Jika katup lemah, darah akan kembali ke vena dan menumpuk," ujar dr Rob Schwarcz, M.D, seperti dikutip dari Shine

Penumpukan tesebut akan memperbesar vena dan mendorongnya dekat ke permukaan kulit. Tentu hal tersebut membuat kaki terlihat tidak cantik. Lalu, bagaimana mengatasinya?

1. Pencegahan
Untuk mencegah pembentukan spider veins, Schwarcz menyarankan untuk olahraga teratur dan menjaga berat badan. Meluruskan kaki ketika duduk juga bisa membantu.

Jika terlanjur muncul, bisa juga melakukan laser ablasi. Hanya memakan waktu sekitar 45 menit dan tanpa rasa sakit. Cara ini bertujuan mengontrol laser masuk ke pembuluh yang rusak. Vena akan menyerap panas, mengempis, dan akan diserap kembali oleh tubuh sehingga tidak terlihat.

2. Tutupi
Jika Anda perlu menghapusnya dalam waktu singkat, cobalah tips kecantikan berikut:

- Oleskan concealer untuk menutupi 'jaring laba-laba' pada kaki
- Dengan lembut, aplikasikan bedak untuk membuat conclear bertahan lama.
- Oleskan concealer lain yang senada dengan warna kulit Anda. Jangan khawatir jika muncul seperti bercak pada kulit Anda karena hal tersebut justru membuatnya terlihat lebih alami.
- Semprotkan pewarna kulit yang banyak tersedia di pasaran untuk mempertahankan warnanya lebih lama.

3. Gunakan krim
Meski Anda bisa menutupinya, hanya perawatan medis yang bisa menghilangkan spider veins. Beberapa produk krim ada yang bisa mengurangi terlihatnya spider veins. Tetapi untuk lebih aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter, terutama jika kulit Anda cenderung sensitif.

Trik Menyikat Kulit Agar Cantik

Dengan menyikat kulit, Anda bisa membuang racun sekaligus membuat kulit terlihat cantik.

Kulit cantik dan sehat (inmagine.com)

Kunci mendapatkan kulit yang cantik dan sehat adalah peredaran darah lancar. Racun dalam tubuh pun harus dikeluarkan agar kulit cerah bersinar.

Seperti dilansir dari Shine, Eva Scrivo, ahli kecantikan dan penulis buku 'Eva Scrivo on Beauty: The Tools, Techniques, and Insider Knowledge Every Woman Needs to Be Her Most Beautiful' menganjurkan pijatan dengan sikat lembut.

Menyikat kulit sebenarnya telah dipraktikkan dalam pengobatan timur selama berabad-abad. Fungsinya untuk pengelupasan sel-sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi darah. Termasuk mengefektifkan fungsi getah bening yang membantu membuang racun melalui permukaan kulit.

Untuk mendapatkan efek estetis, menyikat kulit dengan sikat lembut bisa Anda lakukan satu kali dalam seminggu. Dengan melakukannya secara teratur, kulit akan lebih sehat, lembut dan terlihat cerah.

Untuk melakukannya secara cepat dan efisien, Anda membutuhkan dua sikat berbulu lembut yang nyaman dipegang. Sebelum mandi, sikatlah seluruh bagian tubuh.

Karena menyikat tubuh bisa meningkatkan sirkulasi darah, lakukan pemijatan dengan sikat lembut ke arah jantung. Yaitu mengarah ke atas saat menyikat kaki dan tangan. Lalu, mengarah ke bawah saat menyikat leher dan dada.

Cara ini juga membawa racun menuju permukaan kulit agar lebih mudah dikeluarkan. Kulit Anda lama-kelamaan akan terlihat merah muda, ini karena pengelupasan yang lembut dan peredaran darah yang lebih lancar.

Sikat kulit selama sekitar lima menit, lalu mandi. Akan lebih baik jika Anda berendam atau mandi dengan air hangat. Itu karena uap akan membantu kulit menghilangkan racun yang ada permukaan kulit.

Agar Kaki Mulus Bebas Selulit

Yang sering menjadi incaran selulit adalah bagian belakang paha, bokong, dan perut.

Bebas Selulit (doc Corbis)

Memiliki kaki indah bebas selulit adalah impian semua wanita. Namun, apa sebenarnya selulit dan bagaimana cara mengatasinya?

Selulit terbentuk akibat perubahan fisik seseorang yang terjadi pada lapisan lemak di bawah kulit. Selulit juga disebabkan penumpukan lemak pada kaki sehingga kaki tampak seperti kulit jeruk yang tidak mulus.

Selulit biasa terjadi pada wanita. Bagian-bagian yang sering menjadi langganan selulit adalah paha (biasanya paha belakang), bokong, dan perut.

Faktor pemicu lainnya adalah faktor hormon seperti estrogen, insulin, noradrenalin, tiroid, dan prolaktin. Karenanya, selulit sering muncul ketika wanita mengalami perubahan hormon seperti hamil, menstruasi, atau ketika mengonsumsi pil KB.

Makanan dan gaya hidup juga merupakan faktor penyebab munculnya selulit. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Berikut triknya seperti dilansir dari situs Shine:

1. Minum banyak air
Hal ini dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dan membuat kulit Anda lebih sehat dan lembab.

2. Coba diet detoks
Hindari makanan-makanan olahan. Perbanyak konsumsi sayur, buah dan biji-bijian. Diet ini dirancang untuk membersihkan tubuh Anda dari bahan kimia dan bahan pengawet lainnya.

3. Makan Blueberries
Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa blueberry adalah salah satu buah ajaib yang dapat menghilangkan selulit.

4. Gosokkan dengan tumbukan kopi
Cara ini adalah cara yang murah, namun sangat efektif dalam mengurangi selulit. Cuci kaki Anda dengan campuran tumbukan kopi dan minyak zaitun, lalu bungkus dengan plastik. Selanjutnya, bungkus kaki Anda dengan selimut dan duduk selama 20 menit agar kaki Anda menyerap campuran tersebut. Cara ini dapat mengurangi selulit jika Anda sering melakukannya.

5. Mandi air dingin
Di segmen akhir ritual mandi Anda, sempatkan untuk mengalirkan air dingin ke tubuh selama satu menit. Hal ini bagus untuk mengecilkan pori-pori kulit, serta menambah kilau pada rambut Anda.

Waspada Penularan Hepatitis di Salon

Alat cukur, benda-benda tajam, termasuk peralatan mani-pedi menjadi media penularnya.

perawatan kaki (www.punchstock.com)

Memanjakan diri di salon menjadi suatu kenikmatan tersendiri. Berbagai perawatan penunjang kecantikan bisa Anda jajal. Misalnya, sambil creambath, Anda bisa merawat kesehatan kuku dengan manicure pedicure atau yang akrab disebut mani-pedi. Hanya, hati-hati saat menjajal perawatan itu.

Yang perlu Anda perhatikan saat melakukan perawatan kuku di salon adalah memerhatikan kebersihan alat-alatnya. Jangan sampai, niat mewujudkan lentik jemari justru berbuah penyakit.

"Alat cukur, benda-benda tajam, termasuk peralatan mani-pedi menjadi faktor yang amat besar potensinya menularkan virus hepatitis," kata Dr Ari Fachrial Syam dalam seminar 'Update on Diagnosis and Treatment of Chronic Hepatitis B & C and Gastrointestinal Bleeding' di Hotel Acacia, Kramat, Jakarta Pusat, akhir pekan ini.

Peralatan tersebut cenderung bersifat menggerus sebagian dari sel-sel kulit pelanggan. Padahal, belum tentu setiap pelanggan yang datang ke salon terbebas dari berbagai penyakit berbahaya, seperti HIV atau hepatitis.

"Sejauh ada sel-sel hidup atau sel darah yang berinti sel yang menempel di situ, maka berpotensi tertular penyakit. Dan, potensi itu meningkat bila mani-pedi tadi menimbulkan luka," kata Dr Cosphiadi.

Dokter ahli hematologi itu menuturkan bahwa timbulnya luka pada penderita penyakit seperti Hepatitis harus disikapi dengan hati-hati. Penularan terjadi apabila ada perdarahan atau luka akibat penggunaan alat-alat tersebut.

Misalnya, penderita Hepatitis terluka karena gunting kuku di salon, lalu alat yang sama digunakan oleh orang lain tanpa disterilisasi. Saat itulah terjadi penularan atau perpindahan virus. "Jadi dia memerlukan suatu media untuk mentransfer virusnya. Virus Hepatitis itu kan ada di inti sel, DNA dan RNA. Inti sel itulah yang ditransfer ke orang lain."

Makin Cantik dengan Minyak Biji Anggur

Minyak biji anggur adalah minyak terbaik untuk mengatasi masalah kulit.

Anggur (dok. Corbis)

Bukan hanya daging buahnya yang bisa dinikmati, biji anggur juga memiliki manfaat. Perusahaan kecantikan banyak yang

mengolahnya menjadi minyak dan jadi elemen penting dalam sebuah produk kosmetik.

Seperti dilansir dari Times of India, minyak biji anggur ini sangat baik kulit dan jika digunakan secara teratur dapat membuat kulit lebih
sehat dan bercahaya. Bukan hanya untuk kecantikan, minyak biji anggur juga bisa dimanfaatkan sebagai obat.

Khasiatnya mulai dikenal dan digunakan oleh dunia pengobatan di Eropa. Terutama dimanfaatkan sebagai obat untuk menyembuhkan
penyakit kulit. Itu karena mengandung astringent kualitas tinggi sehingga membantu mengencangkan kulit termasuk menyembuhkan
jerawat membandel dan pelembab alami kulit

Masalah stretch mark, juga bisa diminimalisir dengan mengoleskan secara teratur minyak biji anggur sedikit demi sedikit setiap hari. Kandungan gizinya bisa untuk mengatasi lingkaran hitam di sekitar mata dan membuat kulit wajah lebih merona jika dioleskan secara rutin
setiap hari. Menggunakannya sebagai krim cukur juga bisa mencegah iritasi kulit setelah bercukur.

Saat keluar di bawah terik matahari, Anda pun bisa menggunakan minyak biji anggur sebagai tabir surya alami tanpa efek samping.
Ingatlah, lebih baik menggunakan produk kosmetik alami ketimbang produk perawatan kulit berbasis bahan kimia. Minyak biji anggur
adalah salah satu minyak terbaik untuk mengatasi masalah kulit.

Cara Mudah Membuat Gigi Putih Alami

Langkah pertama untuk membuat gigi telihat putih adalah menjaga kesehatannya.

Benang gigi (inmagine.com)

Banyak krim bleaching gigi yang beredar di pasaran untuk memutihkan gigi. Tetapi krim tersebut seringkali mengandung banyak zat kimia, yang justru bisa merusak gigi.

Daripada Anda menggunakan krim dengan kandungan bahan kimia tinggi, lebih baik lakukan cara alami untuk memutihkan gigi. Itu karena penggunaan krim bleaching gigi dalam waktu lama, bisa membuat gigi lebih sensitif dan memicu rasa sakit.

Langkah pertama membuat gigi telihat putih adalah menjaga kesehatannya. “Kesehatan dan kecantikkan tak bisa dipisahkan. Jika dalam keadaan sehat, gigi pasti akan terlihat cantik dan putih," kata Arthur Glosman, ahli kosmetik gigi asal Beverly Hills, seperti dikutip dari Healthmeup.com.

1. Membersihkan sela-sela gigi
"Banyak orang yang meremehkan pentingnya menjaga kebersihan sela-sela gigi. Jika Anda membersihkan gigi dengan benang gigi, bukan hanya menjaga kesehatan mulut, tetapi juga membuat gigi terlihat lebih putih," kata Glosman.

2. Konsumsi buah renyah
Buah dengan tekstur yang renyah memiliki efek abrasif dan membersihkan gigi. Kunyah saja buah apel, pir atau wortel secara teratur setiap hari.

"Mengunyah buah yang renyah seperti menyikat gigi secara alami, makin renyah teksturnya, makin baik," kata Glosman.

3. Konsumsi permen yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang benar-benar dapat membantu mencegah timbulnya plak. Pemicu plak pada gigi biasanya adalah gula, tetapi dengan mengonsumsi xylitol pertumbuhan plak bisa dicegah.

Xylitol juga menetralisir pH dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur. "Air liur merupakan pembersih alami yang ada dalam mulut. Kotoran yang ada di celah gigi dan retakan, bisa terbawa oleh air liur," kata Glosman.

4. Konsumsi susu dan yogurt
Susu dan yogurt bisa membuat gigi Anda terlihat bersih. Termasuk mencegah gigi berlubang. "Susu dan yogurt mengandung mineral kalsium dan pospor yang menggantikan enamel gigi," kata says Lisa Drayer, M.A., R.D., penulis The Beauty Diet: Looking Great Has Never Been So Delicious.

Kulit Terbakar Matahari? Ini Penyembuhannya

Bila dibiarkan, kulit yang terbakar sinar matahari bisa menimbulkan bekas luka permanen

Perawatan Kulit (doc. Corbis)

Jika kulit Anda sensitif, maka berjemur atau bersantai di pantai saat cuaca terik akan dengan mudah membuat kulit terbakar. Berada di luar ruangan saat siang hari, walau sudah menggunakan krim pelindung cahaya matahari, dipastikan membuat kulit Anda kemerahan dan terasa perih.

Gejala-gejala itu menandakan kulit telah terbakar sinar matahari. Gangguan itu jangan didiamkan karena bisa merusak kulit secara permanen.

Maka, menurut kalangan pakar yang dikutip majalah Cosmopolitan, lakukan lima langkah berikut agar kondisi kulit tidak semakin parah.

1. Konsumsi Aspirin atau Ibuprofen
Kedua obat tersebut berfungsi untuk mengurangi inflamasi. Artinya, iritasi dan kemerahan pada kulit bisa lebih mudah dan cepat dikurangi.
Anda bisa mengonsumsinya antara waktu 24 jam setelah terbakar.

"Faktanya kulit yang terbakar bisa menimbulkan bekas luka yang permanen," kata Ellen Marmur, MD, ahli kulit dari Mount Sinai Medical Center, New York, kepada Cosmopolitan.

2. Gunakan pelembab yang mengandung anti inflamasi
Pilih pelembab yang mengandung zat antiinflamasi. Seperti pelembab yang mengandung aloe vera atau kedelai. Kandungan didalamnnya
bisa mengurangi kekeringan, kemerahan, dan rasa gatal yang muncul akibat terbakar.

3. Gunakan krim pelindung sinar matahari
Pastikan Anda selalu menggunakan krim yang mengandung sun protection formula (SPF). "Ini demi memberikan waktu untuk proses penyembuhan kulit dan membantu sistem kekebalan tubuh kerusakan," kata David J. Leffell, MD, profesor dermatologi di Sekolah Medis Universitas Yale.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya dengan paling sedikit SPF 15 dapat menahan perubahan sel pra-kanker sel sampai menjadi kanker. Jadi, selalu gunakan krim dengan SPF untuk mencegah timbulnya kanker kulit.

4. Eksfoliasi
Setelah area kulit yang terbakar sembuh, lakukan eksfoliasi atau pengelupasan pada area kulit yang terbakar. Anda bisa menggunakan
pembersih yang mengandung asam alfa hidroksi, dua kali dalam satu minggu selama satu bulan. Hal ini akan membantu pertumbuhan
sel-sel kulit yang baru secara lebih cepat.

5. Gunakan krim yang mengandung retinol
Gunakan krim yang mengandung retinol demi meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu, kulit menjadi lebih elastis dan cerah.