4 Tips Sederhana Agar Perut Tidak Menjadi Buncit

Perut buncit terkadang memang terlihat sepele namun apabila dibiarkan dan terus membesar maka tentu saja lama kelamaan akan membuat kita merasa terganggu dan tidak percaya diri, bahkan tidak hanya itu ternyata perut buncit juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh kita salah satu penyakit yang paling mungkin menyerang seseorang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas adalah diabetes.

Banyak fakor yang menyebabkan mengapa perut seseorang bisa menjadi buncit diantaranya adalah karena kurang berolahraga, mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan lainnya. Biasanya jika perut sudah mulai buncit maka baru kita akan sadar dan mulai mencari cara mengecilkan perut buncit seperti berolahraga, diet dan bahkan yang lebih ekstrim yaitu mengkonsumsi jamu pelangsing.

Nah untuk itu, sebelum perut Anda menjadi buncit maka ada baiknya jika kita mencegahnya terlebih dahulu yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat dan pola makan yang teratur. Selain tips tersebut, Anda juga bisa mengikuti tips dibawah ini untuk menghindari perut buncit.

1. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak dan Berkalori Tinggi

Untuk mencegah perut buncit maka Anda diharuskan untuk tidak makan secara berlebihan apalagi makanan tersebut mengandung tinggi lemak dan tinggi kalori. Jika Anda sering mengkonsumsi makanan yang seperti dijelaskan diatas maka jangan heran perut Anda akan menjadi lebar kedepan karena akan terjadi penumpukan lemak dan kalori diperut, apalagi jika Anda jarang olahraga maka perut Anda akan semakin cepat menjadi buncit.

So, konsumsilah makanan yang seimbang setiap hari agar kebutuhan nutrisi didalam tubuh terpenuhi. Jangan lupakan sayur dan buahan karena begitu banyak manfaat yang akan Anda dapatkan jika rajin mengkonsumsi buah dan sayur.

2. Hindari Minuman Soda

Penyebab perut buncit yang mungkin tidak disadari oleh kebanyakan orang adalah minuman bersoda. Mengkonsumsi minuman bersoda memang enak dan menyegarkan, apalagi cuaca sedang panas maka minuman soda sangat menggoda. Nah, namun meskipun menyegarkan tetapi sebaiknya Anda hindari karena bisa membuat perut Anda menjadi buncit. Bahkan jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan masalah pada ginjal Anda.

3. Masak Sendiri

Jika ingin tetap sehat dan langsing maka pilihan terbaik adalah dengan mengkonsumsi masakan sendiri. Terlalu sering mengkonsumsi atau makan di luar tidak hanya membuat kantong Anda bolong tetapi juga bisa membuat berat badan tidak terkontrol dan ujung-ujungnya akan menyebabkan perut menjadi buncit. So, jangan malas untuk masak sendiri dirumah karena selain sehat kita juga bisa mengatur menu sehat yang akan kita konsumsi.

4. Hindari Makan Berat Ketika Hendak Tidur Malam

Ketika dimalam hari kita tidak mempunyai banyak waktu lagi untuk beraktivitas sehingga disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat ketika hendak tidur malam karena ini bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Jika Anda ingin makan malam maka usahakan untuk makan jam 7 malam agar ada rentang waktu antara makan dan waktu tidur.

Itulah tips sederhana agar perut tidak buncit, bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati. So, jangan sampai tunggu perut Anda buncit baru melakukan atau menjalani gaya hidup sehat tetapi mulailah dari sekarang agar tubuh tetap langsing dan badanpun terjaga kesehatannya. 

http://cantiksehatgue.blogspot.co.id