Cara Mudah Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Cara melangsingkan Tubuh Secara Alami – Tubuh langsing dan ideal tentu sudah menjadi impian setiap wanita. Apalagi jika berkulit cerah. Untuk mendapatkan badan yang langsing, banyak sekali cara yang dilakukan. Tapi bagi sebagian orang yang memiliki badan yang gemuk, mungkin sedikit mendapat kesulitan untuk mendapatkan badan yang langsing. Untuk penyebab dari kegemukan itu sendiri ada banyak faktor, antar lain adalah karena makan yang berlebihan, terlalu banyak makan makanan yang berminyak, makanan yang manis dan makanan yang asin, ada juga kegemukan yang disebabkan karena pengaruh hormon, pengaturan pola makan yang jelek. Untuk itu, kali ini mari kita simak tips-tips jitu untuk melangsingkan tubuh :

1. Aturlah pola makan anda sejak sekarang

Makan secara teratur dengan jenis makanan yang seimbang dan dalam porsi yang cukup. Makan secara teratur : aturlah berapa kali seharusnya makan dalam 1 hari. Di sini saya menganjurkan makan 3 kali sehari. Jenis makan yang seimbang : Jenis makanan yang ada dalam menu anda haruslah mengandung unsur-unsur yang memang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein ( dalam tahu,tempe, telur), karbohidrat ( dalam nasi, jagung), lemak (dalam daging, ikan, telur), vitamin (dalam sayuran dan buah-buahan), mineral (dalam air, buah). Porsi makan yang cukup : Jumlah makanan yang masuk harus dikontrol. Di sini saya menganjurkan anda menggunakan wadah makan yang kecil, jadi porsi makan anda juga terkontrol.

2. Olahraga Yang teratur

Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur. Tujuannya adalah untuk membakar kelebihan lemak yang disimpan oleh tubuh. Setidaknya lakukanlah 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali olahraga. Untuk jenis olahraga yang cukup memberikan efek adalah dengan lari-lari, berenang, bersepeda, intinya adalah olahraga kardio. Karena olahraga ini membuat hampir dari seluruh anggota tubuh bergerak.

3. Hindarilah Kebiasaan buruk Untuk Ngemil

Ngemil adalah hal yang paling digemari jika ada waktu senggang. Namun, ini justru adalah pemicu kegemukan. Untuk itu hindarilah ngemil, apalagi di malam hari. Karena faktor terbesar kegemukan adalah dari kebanyakan ngemil, tau sendiri kalau makanan ringan itu mengandung lemak yang dapat memicu badan cepat gemuk.

4. Jangan Meletakkan Makanan secara Menantang di atas Meja

Ini adalah cara dan trik untuk mengontrol nafsu makan anda. Jika di meja sudah tertata berbagai macam makan, maka ada kemungkinan ini akan merangsang nafsu makan anda dan akhirnya anda akan makan sepuasnya, tanpa memikirkan tubuh Anda. Untuk itu sebaiknya makanan disimpan dirak makanan, dan keluarkan makanan tersebut jika memang sudah waktunya makan.

5. Tanamkan dalam Pikiran anda bahwa makanlah untuk hidup, bukan hiduplah untuk makan

Biasanya seorang akan tergiur bila melihat makanan yang enak dan lezat, apalagi kalau melihat makanan favoritnya. ini yang akan terus memicu Anda untuk makan terus. maka dari itu, tanamkan dari sekarang dalam pikiran Anda bahwa makan hanya untuk mempertahankan hisup Anda, bukan hidup untuk makan, jika Anda berpikir seperti itu, maka Anda akan terbiasa makan karena saat sedang lapar saja, bukan karena hawa nafsu makan Anda.

6. Sebisa Mungkin kurangi makanan manis dan terlalu asin

Makanan manis merupakan sumber karbohidrat, jika kelebihan pastilah akan disimpan dalam tubuh sehingga lam-lama akan selalu tertimbun. Sedangkan makanan asin sifatnya adalah mengikat air. Jadi Jiak terlalu banyak makan-makanan ynag berasa asin, kemungkinan akan mengikat air dalam tubuh kita, sehingga tubuh menjadi gemuk seperti bengkak berisi air.

Bagaimana cukup mudah kan cara melangsingkan tubuh alami tanpa menggunakan program diet yang sangat menyiksa, jika Anda benar-benar niat ingin kurus, ikutilah tips dan cara di atas. Insya Allah niat Anda akan terkabul, daripada Anda melakukan program diet yang tentunya akan menyiksa tubuh. Nah, Itulah beberapa tips untuk melangsingkan tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. Jangan lupa bagikan ke teman-temanmu

Tips Menghindari Berbagai Macam Penyakit Kulit

Tips Menghindari Macam-Macam Penyakit Kulit – Menjaga kesehatan badan adalah hal yang sangat penting dan juga harus selalu dilakukan. Tidak ada yang lebih berharga selain kesehatan. Sekaya apaun kita, jika tidak sehat dan berpenyakit juga tidak ada gunanya dan tidak berbahagia. Kesehatan badan adalah aset kita untuk selalu hidup lebih baik lagi. Kesehatan badan banyak sekali macamnya, diataranya adalah kesehatan rohani dan jasmani. Kesehatan jasmani masih terbagi menjadi banyak , yaitu kesehatan mata, otak, kantung, paru, hati, ginjal, kesehatan kulit dan masih banyak lagi. Berbicara tentang kesehatan kulit, ini tentu adalah topik yang menarik.

Kulit merupakan bagian dari estetika kita, apalagi bagi para kaum hawa. Untuk menjaga kesehatan kulit, tentu saja kita harus melakukan perawatan yng khusus. Ini juga dimaksudkan untuk mengindari timbulnya penyakit kulit yang berbahaya.Contoh dari penyakit kulit yang dimaksud adalah jerawat, kulit gatal-gatal, merah, herpesm iritasi kulit dan masih banyak lagi macamnya. Untuk mencegah timbulnya penyakit kulit yang sedemikian itu banyaknya, kita perlu melakukan pencegahan seperti berikut ini :

1. Mandi minimal 2 kali dalam sehari.

Dengan mandi minimal 2 kali dalam sehari, kulit anda akan bersih terawat terhindar dari penyakit kulit. Karena biasanya orang yang jarang mandi akan mudah terjangkit penyakit jamur yang akan menimbulkan penyakit kulit

2. Ganti pakaian setiap hari.

Kebersihan adalah hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan kulit. Jika pakaian yang kita gunakan adalah pakaian ynag kotor, ini bisa menyebabkan timbulnya panu dan juga jamur pada kulit.

3. Jangan berada di bawah sinar matahari terlalu lama ketika siang hari.

Sinar matahari memang baik, tapi itu pada jam tertentu saja. Ketika sudah jam 09.00 hingg sore hari, sifat dari sinar matahari adalah jahat karena dia sudah mengandung ultra violaet yang dapat menimbulakn beberapa masalah serius pada kulit diantaranya adalah kulit menjadi terbakar, iritasi dan juga memicu timbulnya penyakit kanker kulit. Untuk itu, jika anda hendak bepergian pada siang hari di atas jam 09.00, sebaiknya anda menggunakan lotion dan juga jaket pelindung untuk menghindari terpapar dengan sinar matahari secara langsung.

4. Hindari menggaruk-garuk kulit terlalu keras.

Hal ini bisa menyebabkan kulit lecet. Jika anda memang sedang gatal, sebaiknya di garuk sewajarnya saja. Dan jika masih gatal, anda bisa mengoleskan minyak angin atau balsem untuk menghilangkan rasa gatal itu.

Kenali, 5 Kebiasaan Penyebab Kulit Cepat Keriput

Apa saja?

Garis halus pada kulit bisa muncul lebih cepat dari seharusnya. (istockphoto)

Garis halus pada kulit bisa muncul lebih cepat dari seharusnya. (istockphoto)

Seiring bertambahnya usia, kulit pun menua. Salah satu tandanya, muncul garis-garis halus pada wajah. Kelamaan, ia berubah menjadi keriput. Itu merupakan momok bagi wanita. Apalagi jika keriput muncul lebih awal dari yang seharusnya. Wajah jadi tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Tenang saja, meski tak dapat dihindari, keriput sesungguhnya bisa dicegah. Caranya, tinggal kenali faktor yang menyebabkan kehadirannya jadi lebih cepat. Mungkin saja faktor itu merupakan kebiasaan sehari-hari yang tak disadari. Mengutip Times of India, berikut beberapa faktor penyebab kulit keriput.

Kurang tidur

Penyebab utama timbulnya garis-garis halus di wajah, adalah kurangnya waktu istirahat. Selain membuat lingkaran hitam dan kantung mata, kurang tidur juga menyebabkan kulit wajah cepat terlihat kendur.

Banyak gula

Mengonsumsi banyak gula tak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga kulit. Jika gula darah meningkat, menyebabkan glycation, proses yang merugikan kolagen pada kulit. Ujung-ujungnya, kulit lebih cepat keriput.

Konsumsi alkohol

Hobi menenggak minuman beralkohol juga mempercepat proses penuaan kulit. Alkohol membuat pembuluh darah kecil melebar dan meningkatkan aliran darah di dekat permukaan kulit. Kelamaan, ia akan rusak dan kulit memerah.

Sinar matahari

Paparan sinar matahari secara langsung dapat merusak sel kulit. Akibatnya, kulit kering dan lebih mudah terlihat kusam. Jika beraktivitas di luar ruangan, cegahlah keriput dengan mengenakan pelembab ataupun tabir surya.

Jalan atau lari

Keduanya aktivitas fisik yang menyehatkan. Tapi, jika berlebihan bisa buruk untuk kulit. Terlalu banyak berjalan atau berlari akan memecah kolagen dalam kulit, sehingga seseorang terlihat lebih tua dan keriput.

5 Penyebab Kulit Keriput Dan Cepat Tua Di Usia Muda

Mayoritas wanita didunia sangat takut akan munculnya keriput pada wajah. tak heran, banyak diantara mereka yang melakukan treatment mahal untuk menghindarinya. Ada yang berusaha mencegahnya dengan suntik, masker, facial dan lain sebagainya. Namun, tak jarang diantara mereka yang gagal melakukan pencegahan tersebut akibat tidak memahami penyebab kulit keriput. Padahal, penyebab inilah yang seharusnya menjadi patokan metode pencegahan.

Wajah yang sudah keriput di usia muda merupakan pengaruh dari efek cepat tua atau biasa disebut penuaan, bagi sebagian wanita, memiliki kulit wajah keriput sangat mengerikan. Apalagi di usia Kita yang masih muda sudah timbul keriput yang muncul di area wajah. Kalau sudah muncul keiput apa boleh buat, karena keriput itu sendiri muncul secara alami dan tidak bisa dihindari, Namun jika keriput wajah sudah muncul di usia muda, apa boleh buat yang pasti kamu harus mencegah dengan berbagai perawatan kecantikan. Keriput itu sendiri muncul karena beberapa faktor dan banyak penyebab yang dapat mempercepat timbulnya keriput. Agar keriput tidak muncul di usia muda, Untuk itulah cintamela.com akan berbagi informasi tentang penyebab timbulnya keriput. Yuk kita simak bersama – sama

1. Menggunakan produk kosmetik tidak tepat dapat menimbulkan keriput

Akhir – akhir ini, produk kosmetik murah sangat menjamur dipasar Indonesia. Produk kosmetik dengan harga murah biasanya mengandung banyak kandungan berbahaya bagi kulit. Efek yang diberikan memang terbukti ampuh, namun ketika kalian berhenti memakainya kulit kalian akan berubah seperti semula. Hal ini banyak terjadi pada krim pemutih kulit. Jika kalian tetap menggunakannya dalam jangka waktu yang panjang, keriput, bintik hitam, hingga penyakit kanker tidak akan bisa dihindari lagi. Setelah kulit wajah telah mati dan rusak ini akan menimbulkan keriput-keriput wajah. Untuk itulah, kalian harus jeli dalam memilih produk kosmetik yang aman bagi kesehatan.

2. Keriput juga muncul jika terlalu banyak terkena sinar matahari

Sinar matahari diatas pukul 09.00 selain dapat membakar kulit juga dapat menjadikan kulit menjadi keriput. Hal tersebut diakibatkan kandungan sinar matahari yang dapat menimbulkan munculnya garis – garis halus. Garis halus itulah yang lama kelamaan akan bertambah menjadi lebih tajam sehingga terbentuklah keriput.

3. Kurang minum air putih

Siapa yang mengira bahwa kurang minum air putih dapat memicu munculnya keriput? Nyatanya, para ahli sudah membenarkan tentang pernyataan tersebut. Kekurangan konsumsi air dapat menimbulkan stress pada kulit. Stress kulit inilah yang kemudian membuat kulit berubah menjadi kusam dan keriput. untuk menghindarinya, minumlah air kira – kira 8 gelas dalam sehari. Selain dapat mencegah keriput, meminum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menjaga kesehatan tubuh.

4. Kebiasaan merokok juga dapat menimbukan keriput

Para perokok pasti mengalami kulit keriput pada usianya yang belum sewajarnya. Hal tersebut diakibatkan oleh jumlah darah yang beredar jumlahnya dibawah standart. Tak heran kulit para perokok akan lebih cepat berubah menjadi keriput dibandingkan yang tidak merokok. Untuk itu, sebaiknya kalian menjauhi rokok karena rokok juga tidak hanya berakibat pada munculnya kulit keriput saja melainkan juga mengakibatkan kanker dan membahayakan bagi janin.

5. Kekurangan vitamin dan mineral

Kekurangan vitamin dan mineral biasanya dialami oleh wanita yang menjalankan program diet yang salah. Mereka dengan seenaknya menghilangkan menu – menu penuh vitamin dan mineral tanpa menghitung kebutuhan akan kandungan tersebut bagi tubuh. Akibatnya, kulit mereka akan cepat keriput dan kusam. Untuk itu, perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur agar kulit dan tubuh tetap sehat.

Saran kami juga hindari begadang dan tidur larut malam, karena itu juga merupakan salah satu penyebab yang dapat menimbulkan keriput di wajah pada usia dini. Itulah 5 penyebab kulit keriput yang bisa menjadi referensi kalian. Semoga bermanfaat.